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Yoga Somatique Sur Chaise Pour Les Seniors: DEFI DE 28 JOURS pour gagner en flexibilité, augmenter son énergie et perdre du poids grâce à des techniques et une alimentation adaptée

Yoga Somatique Sur Chaise Pour Les Seniors: DEFI DE 28 JOURS pour gagner en flexibilité, augmenter son énergie et perdre du poids grâce à des techniques et une alimentation adaptée

          
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About the Book

  • Êtes-vous une personne âgée qui cherche à améliorer sa flexibilité, à gagner de l'énergie et à perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer ?
  • Pensez-vous que l'âge ne devrait pas vous empêcher de mener une vie saine et dynamique ?
  • Êtes-vous à la recherche d'une approche holistique du bien-être combinant des exercices doux et des repas nourrissants ?

Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, GRAND FORMAT- Poses douces, bouchées nourrissantes EXERCICES DE YOGA SUR CHAISE SOMATIQUE POUR SENIORS de FLEX CLASS a les réponses que vous cherchiez. Ce guide complet est la clé pour vous permettre de devenir plus sain et plus énergique grâce à un plan personnalisé de 28 jours qui respecte les besoins et les limites de votre corps.

Ce livre est parfait pour les seniors qui:

  • Souhaitent améliorer leur flexibilité sans risquer de se blesser.
  • Cherchent des moyens naturels pour augmenter leur niveau d'énergie.
  • Envie de perdre du poids grâce à des exercices doux et efficaces et à une alimentation équilibrée.
  • Désirez un guide étape par étape qui combine activité physique et conseils nutritionnels.
  • Besoin d'un programme qui comprend un suivi des progrès facile à suivre pour suivre leur parcours.

Résultats remarquables:

Un nombre impressionnant de 85 % des participants ont signalé des bénéfices significatifs dans les 7 jours seulement après avoir suivi les exercices de ce livre, notamment une flexibilité améliorée, plus d'énergie et une perte de poids notable.

À l'intérieur du livre, vous découvrirez des chapitres clés tels que:

  • Un plan de 28 jours pour le bien-être physique et mental
  • Recettes nourrissantes pour la santé de tout le corps
  • Suivi de vos progrès
  • Focus spécial sur les problèmes de santé courants des personnes âgées

+100 exercices entièrement illustrés:

POSES DE YOGA SUR CHAISE DE BASE POUR DÉBUTANTS

  • CHAISE CHAT-VACHE EXTENSIBLE
  • POSE DE MONTAGNE ASSISE (TADASANA)
  • Et beaucoup plus

DÉBUTANT DÉFI 28 JOURS

DÉFI 28 JOURS AVANCÉ

  • SEMAINE 1: FONDATION ET FLEXIBILITÉ
  • SEMAINE 2: DÉVELOPPEMENT DE FORCE
  • SEMAINE 3: APPROFONDIR LA FLEXIBILITÉ
  • SEMAINE 4: INTÉGRATION ET SÉQUENCES AVANCÉES

EXERCICES SOMATIQUES POUR AMÉLIORER LA CONNEXION CORPS-ESPRIT

  • RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE
  • INCLINAISON PELVIENNE
  • Et beaucoup plus

INTÉGRER LA PLEINE CONSCIENCE DANS LA PRATIQUE DU YOGA SUR CHAISE

  • MÉDITATION PAR ANALYSE CORPORELLE
  • RESPIRATION CONSCIENTE AVEC VISUALISATION
  • Et beaucoup plus

SÉQUENCES AVANCÉES DE YOGA SUR CHAISE POUR LA FORCE ET LA FLEXIBILITÉ

  • CHAISE SALUT AU SOLEIL (SURYA NAMASKAR)
  • SÉQUENCE DE GUERRIEUR DE CHAISE
  • Et beaucoup plus

LE YOGA SUR CHAISE POUR DES PROBLEMES DE SANTÉ SPÉCIFIQUES

  • ARTHRITE
  • HYPERTENSION
  • MAL AU DOS

Faites dès aujourd'hui le premier pas vers un style de vie plus épanouissant. Achetez votre exemplaire MAINTENANT et découvrez comment vous pouvez transformer votre vie avec seulement quelques minutes de yoga somatique sur chaise et une alimentation consciente chaque jour.

Votre voyage vers le bien-être commence ici


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Product Details
  • ISBN-13: 9798320892221
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 279 mm
  • No of Pages: 118
  • Spine Width: 6 mm
  • Weight: 294 gr
  • ISBN-10: 8320892228
  • Publisher Date: 25 Mar 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: French
  • Returnable: N
  • Sub Title: DEFI DE 28 JOURS pour gagner en flexibilité, augmenter son énergie et perdre du poids grâce à des techniques et une alimentation adaptée
  • Width: 216 mm


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