¿Has oído hablar del Yoga Nidra? ¿Podrías estar lidiando con problemas de autoestima y baja confianza? ¿Experimenta miedo cuando habla en público?

Bueno, estás a punto de leer un libro que te ayudará con todos esos problemas. Yoga Nidra es un tipo de ejercicio que se ha demostrado ayudar a aliviar el estrés.

Cuando uno realiza este ejercicio, estará en un estado en el que estará casi dormido y casi despierto. ¿Se pregunta cómo puede uno estar dormido y aún así despierto? Es muy fácil lograrlo. Su cuerpo se relajará completamente, lo que hace que se pierda en el mundo interior. No confundas esto con la meditación. No es nada parecido. Con el Yoga Nidra, los cuatro sentidos son normalmente inconscientes mientras uno está consciente. Sólo se requiere la concentración de un sentido. El sentido del oído es el que normalmente está consciente para que se conecte con las instrucciones que se dan.

A través de Nidra, uno es capaz de relajarse profundamente incluso mientras mantiene la conciencia completa. Nidra es fácil de hacer. Puede ser realizada por niños, adultos y cualquier persona de cualquier edad. Esto es porque es fácil de seguir. Algunos pueden preguntarse cómo se hace prácticamente. Es fácil. Nunca se puede hacer mal. Sólo se requiere que te acuestes según las instrucciones y escuches la voz interior que te da las instrucciones. Necesitas seguir todas las instrucciones hasta el final.

Lo bueno de Nidra es que obtienes nuevas experiencias cada día que lo practicas. Ninguna experiencia es mala, así que no hay nada malo en practicarla cada vez. ¿Sabías que incluso puedes incorporar a Nidra en tu vida diaria? Incluso puedes practicarla desde cualquier lugar. Es algo grandioso, ¿verdad? No requiere que pienses demasiado. Con esta práctica, puedes tomarte un tiempo más corto. Incluso puedes tomarte 5 minutos para hacerlo. Tú eres el que elige la cantidad de tiempo que usarás en el yoga Nidra.

Hay quienes incluso lo hacen todos los días antes de ir a la cama. Es algo muy bueno, ya que te permite deshacerte del estrés después de un largo día de trabajo. Adelante, pruébalo. Estoy seguro de que tendrás una gran experiencia al hacerlo.

●el significado de Nidra y sus usos

●como ganar confianza y autoestima

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