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Yoga en Silla para Mayores de 60 Años: Ejercicios ilustrados de 10 minutos para principiantes, intermedios y avanzados para mejorar su fuerza, movilidad, flexibilidad, equilibrio y pérdid

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About the Book

Descubra el secreto para mantenerse activo, sano y rejuvenecido hasta bien entrada la tercera edad con "el yoga en silla para mayores de 60 años."

★ Sus limitaciones físicas obstaculizan su rutina de ejercicios?
★ Le cuesta encontrar opciones de ejercicio adecuadas para mayores de 60 años?
★ Le preocupa el riesgo de lesionarse durante los ejercicios?
★ Se siente desconectado de las tendencias del fitness?
★ Tiene dificultades para acceder a programas de fitness adaptados a las personas mayores?

Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, "Yoga en silla para mayores de 60 años" tiene la solución.

Cómo puede ayudarle este libro?
★ Este libro le ayudará a descubrir rutinas de ejercicios suaves y eficaces diseñadas específicamente para personas mayores de 60 años.
★ El libro le ayudará a aprender posturas y movimientos de yoga en silla adaptados a sus limitaciones físicas y a reducir el riesgo de lesiones.
★ El libro le ayudará a reconectar con su cuerpo y mejorar la flexibilidad, la fuerza y el bienestar general.
★ El libro le ayudará a acceder a opciones de ejercicio cómodas y asequibles desde la comodidad de su propio hogar.

Este libro destaca por varias razones:
★ Este libro destaca por su enfoque integral y de fácil acceso del yoga en silla, personalizado para personas mayores de 60 años.
★ Este libro ofrece una combinación única de ejercicios y movimientos suaves creados para abordar las necesidades y limitaciones específicas de los adultos mayores.
★ A diferencia de otros libros de yoga en silla, éste hace más hincapié en el bienestar holístico, centrándose no sólo en la salud física, sino también en la claridad mental y el equilibrio emocional.
★ Este libro ofrece una guía completa de yoga en silla que es a la vez práctica y cualificadora para las personas mayores que buscan promover su salud y vitalidad.

Aquí tienes un adelanto de lo que te ofrece esta guía que te cambiará la vida:
✅ Un instructivo de yoga en silla fácil de seguir sólo para ti, una persona mayor, con todo el tiempo que necesitas para practicar. ¿Y lo mejor? No importa si eres principiante o llevas mucho tiempo practicando yoga. ¡Estas rutinas te ayudarán sea como sea!
✅ Ejercicios abdominales y de espalda específicos diseñados para mantener una postura erguida y aliviar las molestias que pueden aparecer con la edad.
✅ Rutinas cardiovasculares modificadas para adaptarlas al yoga en silla, que le ayudarán a mantener el corazón en buena forma y a conservar los niveles de energía desde la comodidad de su silla.
✅ Sesiones de equilibrio y resistencia diseñadas para reducir el riesgo de caídas y aumentar su resistencia, lo que le permitirá disfrutar de más actividades con confianza.
✅ Un segmento de entrenamiento de fuerza bien organizado utilizando el yoga en silla para que conserve los músculos y mantenga las articulaciones bien apoyadas.
✅ Un reto inclusivo de yoga en silla de 30 días que está diseñado para ayudarte a desarrollar una práctica regular con una progresión adecuada a las necesidades y limitaciones de tu cuerpo, utilizando únicamente una silla.
✅ Consejos que puedes utilizar para adaptar el espacio en el que vives a la práctica de yoga en silla y pautas sobre cómo programar tus sesiones para que puedan encajar sin problemas en tu vida diaria.
✅ Consejos prácticos que te ayudarán a disfrutar y ser constante con el yoga en silla, facilitando así el bienestar y la movilidad física.

¿Siente curiosidad por descubrir cómo el yoga en silla puede transformar su vida como persona mayor de 60 años? Entonces adéntrese en las páginas de este libro y descubra los secretos para revitalizar su cuerpo, mente y espíritu con ejercicios suaves pero eficaces diseñados e


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Product Details
  • ISBN-13: 9798335561389
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 279 mm
  • No of Pages: 128
  • Spine Width: 7 mm
  • Weight: 313 gr
  • ISBN-10: 8335561389
  • Publisher Date: 10 Aug 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: Spanish
  • Returnable: N
  • Sub Title: Ejercicios ilustrados de 10 minutos para principiantes, intermedios y avanzados para mejorar su fuerza, movilidad, flexibilidad, equilibrio y pérdid
  • Width: 216 mm


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