Descubra la forma suave pero eficaz de mantenerse activo y sano con "Yoga en silla para mayores de 60 años".
Esta completa guía está diseñada específicamente para personas mayores que buscan mejorar su bienestar físico y mental mediante ejercicios de bajo impacto.
En su interior, encontrará rutinas de yoga fáciles de seguir que puede realizar desde la comodidad de su silla.
Estos ejercicios están diseñados específicamente para mejorar el equilibrio, aumentar la flexibilidad y mejorar la movilidad, por lo que son perfectos para las personas mayores o cualquier persona que busque una rutina de ejercicios suave.
Al practicar yoga en la silla, experimentará una amplia gama de beneficios, como la mejora de la postura, la reducción del estrés, el aumento de la fuerza muscular y la mejora de la circulación.
Cada ejercicio se explica cuidadosamente con instrucciones paso a paso y se acompaña de ilustraciones claras, lo que facilita el seguimiento a los principiantes.
Tanto si es nuevo en el yoga como si busca una forma de mantenerse activo a medida que envejece, "Yoga en silla para mayores de 60 años" es el compañero perfecto.
Beneficios de este libro:
- Mejorar el equilibrio y la estabilidad
- Aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento
- Mejorar la movilidad general y reducir la rigidez
- Aumenta la circulación y mejora la salud del corazón
- Reduce el estrés y favorece la relajación
- Aumentar la claridad mental y la concentración
Tome el control de su salud y bienestar con "Yoga en silla para mayores de 60 años".
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