Stress und Ängste. Sucht. Arbeitslosigkeit. Finanzielle Notlage. Beziehungsprobleme. Häusliche Gewalt. Eine Fehlgeburt. Gefühle von Kummer und Verzweiflung... ... Was auch immer dich dazu bewogen hat, dich für eine Therapie zu entscheiden, wir möchten dir zu diesem wichtigen Schritt gratulieren. Und wir würden dich auf deinem Weg gerne begleiten, um das Beste daraus zu machen...

...denn was auch immer du gerade durchmachst, wir sind überzeugt davon, dass Therapie und Selbstreflexion dir helfen werden, dein Trauma zu überwinden und wieder innere Ruhe zu finden.

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Dieses Tagebuch mit wertvollen Anregungen, Prompts (Fragen und Vorschlägen), das dich während 30 Therapiesitzungen unterstützen soll, egal wie oft diese stattfinden (d.h. es ist ok, wenn du es zweimal pro Woche, einmal pro Woche oder einmal alle 2 Wochen benutzt). Es ist dir auch ein hilfreicher Begleiter, wenn du im Laufe des Prozesses den/die Therapeuten/Therapeutin wechselst, oder wenn du im Moment mehr als eine/n Therapeutin/Therapeuten hast.

Es wird dir helfen, Fortschritte zu machen:

• Vor der Sitzung: denke über die Themen nach, über die du sprechen möchtest und setze dir Ziele für deine Sitzung
• Während und nach der Sitzung schreibe Einsichten und Erkenntnisse der Sitzungen auf (einschließlich möglicher Aktionen und Umsetzungen sowie Herausforderungen, die du im Blick behalten und kleiner Erfolge, über die du dich freuen kannst)
• und indem es dir zeigt, wie du das Beste aus deinen Therapiesitzungen herausholen kannst (inkl. 12 wichtige Vorschläge)

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Es gibt 3 Hauptabschnitte, die du in diesem Tagebuch ausfüllen kannst:

1.Terminplan Therapiesitzungen - Hier kannst du deine Termine eintragen, um diese nicht zu vergessen

2. Therapie-Notizseiten - Hier kannst du deine Gedanken, Gefühle und auslösende Ereignisse zu Papier bringen sowie Ziele für die Therapiesitzungen notieren und wichtige Erkenntnisse festhalten, die dir während deiner Therapiesitzungen kommen können

3. Zusätzliche Notizseiten - Hier ist Platz, um über alles andere zu schreiben, was du für wichtig hältst und was in den vorherigen Abschnitten nicht erfasst wurde

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Dieses Tagebuch kann Menschen, die an einer Therapie teilnehmen, dabei helfen:

✓ "innezuhalten", um nachzudenken,

✓ Stress abzubauen, indem man Gedanken und Gefühle niederschreibt,

✓ die zukünftigen Therapiesitzungen im Voraus zu planen und so das Beste aus ihnen zu machen,

✓ und im Laufe der Zeit eine Dokumentation über die Höhepunkte der eigenen Heilungsreise in einfacher und organisierter Form zu haben.

Wir glauben, dass alle Antworten in dir selbst liegen, deshalb wurde dieses Tagebuch mit großer Sorgfalt entworfen, um deine Antworten ans Licht zu bringen, um dich auf deiner Reise zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben zu begleiten! Lass es uns gemeinsam angehen!

PS: Wenn du dich auch für andere Therapie-Tagebücher mit anderen Einbänden und Inhalten interessierst, klick einfach oben auf "A Day to Remember", um unsere Auswahl zu sehen. Du findest dort unsere komplette Kollektion an Journals und auch unsere Kontaktinformationen. Wir veröffentlichen wöchentlich neue Journals und Tagebücher, daher lohnt es sich, regelmäßig vorbeizuschauen!