Terapia Cognitivo-Conductual
¿Te preguntas constantemente por qué no eres feliz y por qué pareces quedarte con el lado negativo de las cosas con demasiada frecuencia?
¿Te has estado preguntando cómo eran las cosas cuando tu mente estaba tranquila y con energías para levantarte por la mañana?
Bien, no podemos controlar muchas de las cosas que nos suceden, pero, definitivamente, podemos controlar la forma en que reaccionamos ante esas cosas.
La Terapia Cognitivo-Conductual o, en otras palabras, la TCC es una forma libre de medicamentos y terapeutas de enfocar el bienestar y acabar con los pensamientos negativos para desarrollar otros positivos.
Tanto si estás lidiando con problemas específicos como depresión o ansiedad, como si te encuentras en un estado negativo de forma regular, entonces te beneficiarás de lo que este libro te enseña.
La TCC tiene increíbles beneficios y lo mejor de todo es que no necesitas gastar grandes cantidades de dinero en medicamentos y terapeutas (que es otro motivo para sentirte decaído).
Y no hay nada como intentar resolver nuestros problemas mientras el terapeuta mira su reloj, sutilmente, de forma constante, ¿verdad?
Este libro está hecho de forma que te dé los fundamentos que necesitas e incorporarlos a tu vida diaria. El objetivo es acabar con la negatividad y cualquier trastorno psicológico negativo para que puedas empezar a vivir de una forma más feliz que te cambiará la vida.
Esto es lo que vas a aprender...
- Antecedentes de la Terapia Cognitivo-Conductual.
- Tratamiento sin medicamentos, curar creencias negativas.
- Los 4 secretos por los que la TCC es la mejor terapia.
- La fórmula de 3 pasos por la que sigues cayendo en tus malos hábitos.
- Una guía definitiva para fijar objetivos y controlar el tiempo para alcanzar la felicidad más rápido.
- Los 3 tipos de depresión.
- Acabar con la procrastinación y convertirla en productividad.
- Los 4 secretos para crear nuevos hábitos que puedas mantener a largo plazo.
- Los 7 obstáculos para la atención plena y cómo superarlos.
- Una guía hecha para ti para tener una mayor conciencia de ti mismo y resultados más rápidos.
- Conseguir la verdadera felicidad.
- ¡Mucho, mucho más!
Puede que te estés preguntando "¿cómo es posible que pueda ayudarme a mí mismo con el problema?". Bien, lo bueno de la TCC es que es una guía práctica que puedes usar en tu vida diaria de forma fácil y, una vez que des el primer paso hacia ayudarte a ti mismo a ser más feliz, ¡se vuelve más fácil!
Una vez que te das cuenta de que puedes, de hecho, ayudarte a ti mismo y no necesitas a nadie más para hacerlo, te encontrarás en una posición de poder donde nada que suceda en el futuro podrá hacerte sentir decaído como solía pasar. Y esto es por lo que la TCC es una terapia muy poderosa.
Estos son algunos de los problemas psicológicos en los que este libro se sumerge:
Ira, depresión, estrés, ansiedad, malos hábitos, TEPT, procrastinación, creencias y pensamientos negativos, problemas para dormir, trastorno bipolar, trastornos sexuales, ataques de pánico, desórdenes alimenticios, fobias, Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), esquizofrenia, pensamientos intrusivos, culpa y más.
Hay una cita de Buda que resume la vida de muchos de nosotros y dice que "somos lo que pensamos".
En otras palabras, si cambias tu forma de pensar, cambias tu vida.
¿A qué estás esperando? ¡Empieza tu camino hacia la felicidad hoy mismo!
