¿Te preocupas demasiado por las cosas que suceden a diario y te hundes en un estado mental de tristeza?
¿Alguna vez piensas "soy un fracaso"?
¿Te preocupas demasiado por las cosas que suceden a diario y te hundes en un estado mental de tristeza?
¿Alguna vez piensas "soy un fracaso"?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) tiene como objetivo ayudarle a identificar pensamientos recurrentes y patrones disfuncionales de razonamiento y percepción de la realidad, con el fin de reemplazarlos y/o integrarlos con creencias más funcionales.
La TCC ha asumido un papel de primera importancia para el tratamiento de los trastornos de ansiedad, como lo atestiguan los recientes documentos publicados por la Organización Mundial de la Salud.
Con estos hábitos, usted sabrá claramente cómo puede orientar mejor a su comunidad y dar prioridad a lo que es más importante para lograr sus objetivos. Esto es lo que aprenderá en la "Terapia cognitiva conductual", que forma parte de la serie "Inteligencia emocional".
El objetivo de esta serie de libros es simple: le enseñaremos hábitos, mentalidad y acciones para reconocer mejor, sentir mejor las emociones y utilizarlas para mejorar usted y los demás.
Aprenderás:
- Cómo superar el estado de tristeza
- Cómo eliminar los pensamientos automáticos negativos
- Cómo controlar las emociones dolorosas
- Cómo desarrollar una mente imbatible
- Para mejorar el enfoque y la concentración
- Cómo manejarse a sí mismo
"Terapia cognitivo-conductual" es un libro lleno de contenido con ejercicios que tendrán un impacto inmediato y positivo en su mentalidad y en su entorno de trabajo. Buscamos acciones prácticas que puedan crear cambios reales y duraderos si se practican regularmente.
¿Le gustaría saber más?
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