• Sind Sie ein Senior, der seine Flexibilität verbessern, Energie gewinnen und Gewicht verlieren möchte, aber unsicher ist, wo er anfangen soll?
• Glauben Sie, dass Alter Sie nicht davon abhalten sollte, ein lebendiges, gesundes Leben zu genießen?
• Haben Sie nach einem ganzheitlichen Ansatz für Wellness gesucht, der sanfte Übungen mit nahrhaften Mahlzeiten kombiniert?

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Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, hat "Sanfte Posen, nährende Bissen SOMATISCHE STUHL-YOGA-ÜBUNGEN FÜR SENIOREN" von FLEX CLASS die Antworten, die Sie gesucht haben. Dieser umfassende Leitfaden ist Ihr Schlüssel zu einem gesünderen, energiegeladeneren Ich durch einen maßgeschneiderten 28-Tage-Plan, der die Bedürfnisse und Einschränkungen Ihres Körpers berücksichtigt.

Dieses Buch ist perfekt für Senioren, die:

• Ihre Flexibilität erhöhen möchten, ohne das Risiko einer Verletzung einzugehen.
• Nach natürlichen Wegen suchen, um ihre Energie zu steigern.
• Durch sanfte, effektive Übungen und ausgewogene Ernährung Gewicht verlieren möchten.
• Einen Schritt-für-Schritt-Leitfaden wünschen, der körperliche Aktivität mit Ernährungsberatung kombiniert.
• Ein Programm benötigen, das eine leicht zu befolgende Fortschrittsverfolgung beinhaltet, um ihre Reise zu überwachen.

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Bemerkenswerte Ergebnisse:
Beeindruckende 85% der Teilnehmer berichteten von signifikanten Vorteilen innerhalb von nur 7 Tagen nach der Durchführung der Übungen in diesem Buch, einschließlich verbesserter Flexibilität, mehr Energie und bemerkenswertem Gewichtsverlust.
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Im Buch entdecken Sie Schlüsselkapitel wie:

• Einen 28-Tage-Plan für körperliches und geistiges Wohlbefinden
• Nährende Rezepte für die Gesundheit des ganzen Körpers
• Ihren Fortschritt verfolgen
• Besonderes Augenmerk auf häufige Gesundheitsprobleme von Senioren

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+100 vollständig illustrierte Übungen:
BASIS STUHL-YOGA-POSEN FÜR ANFÄNGER

• STUHL KATZE-KUH-DEHNUNG
• SITZENDE BERGPOSE (TADASANA)
• STUHL TAUBENPOSE
• Und vieles mehr

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28-TAGE-HERAUSFORDERUNG FÜR ANFÄNGER
28-TAGE-HERAUSFORDERUNG FÜR FORTGESCHRITTENE

• WOCHE 1: GRUNDLAGEN UND FLEXIBILITÄT
• WOCHE 2: KRAFTAUFBAU
• WOCHE 3: VERTIEFUNG DER FLEXIBILITÄT
• WOCHE 4: INTEGRATION UND FORTGESCHRITTENE SEQUENZEN

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SOMATISCHE ÜBUNGEN ZUR STÄRKUNG DER KÖRPER-GEIST-VERBINDUNG

• ZWERCHFELLATMUNG
• BECKENKIPPUNGEN
• SCHULTERKREISEN
• Und vieles mehr

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EINBINDUNG DER ACHTSAMKEIT IN DIE STUHL-YOGA-PRAXIS

• KÖRPERSCAN-MEDITATION
• ACHTSAME BEOBACHTUNG
• BEWUSSTE ATMUNG MIT VISUALISIERUNG
• Und vieles mehr

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FORTGESCHRITTENE STUHL-YOGA-SEQUENZEN FÜR KRAFT UND FLEXIBILITÄT

• STUHL SONNENGRUSS (SURYA NAMASKAR)
• STUHL-KRIEGERSEQUENZ
• Und vieles mehr

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STUHL-YOGA FÜR SPEZIFISCHE GESUNDHEITSPROBLEME

• ARTHRITIS
• BLUTHOCHDRUCK
• RÜCKENSCHMERZEN
• Und vieles mehr!

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Mit seinem GROSSDRUCK-Format ist es zugänglich und leicht zu lesen, sodass jeder von seiner Weisheit profitieren kann.
Nehmen Sie den ersten Schritt zu einem erfüllteren Lebensstil heute. Kaufen Sie Ihr Exemplar JETZT und entdecken Sie, wie Sie Ihr Leben mit nur wenigen Minuten somatischer Stuhl-Yoga und achtsamem Essen pro Tag verwandeln können.