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So beheben Sie den ängstlichen und vermeidenden Bindungsstil: Ein umfassender Leitfaden zum Aufbau sicherer Beziehungen und zur Verbesserung der psychischen Gesundheit

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About the Book

Sind Sie es leid, sich in Ihren Beziehungen in einem Kreislauf aus Angst und Vermeidung gefangen zu fühlen? Sehnen Sie sich nach tieferen Verbindungen und gesünderen emotionalen Bindungen?
Entdecken Sie mit diesem Buch die transformative Kraft, Ihren Bindungsstil zu verstehen und zu heilen.
Dieses bahnbrechende Buch befasst sich mit dem Kern der Bindungstheorie und bietet praktische Einblicke und Strategien, die Ihnen helfen, sich von den Mustern zu befreien, die Sie zurückhalten.
Ganz gleich, ob Sie mit ängstlicher Bindung oder vermeidbarer Bindung zu kämpfen haben oder jemanden unterstützen möchten, der dies tut, dieser umfassende Leitfaden bietet die Werkzeuge, die Sie benötigen, um sichere und erfüllende Beziehungen aufzubauen.
Kapitelliste
Teil 1: Angsthafte Bindung verstehen
Kapitel 1: Was ist ängstliche Bindung?
Definition und Erklärung
Häufige Anzeichen und Symptome
Wie ängstliche Bindung Beziehungen beeinflusst
Kapitel 2: Die Wurzeln ängstlicher Bindung
Kindheitserfahrungen und Entwicklungsfaktoren
Neurobiologische Faktoren
Oxytocin und Bindung
Kapitel 3: Die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Angst, Depression und Stress
Schwierigkeiten mit der emotionalen Regulierung
Selbstzweifel und geringes Selbstwertgefühl
Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden
Teil 2: Vermeidende Bindung verstehen
Kapitel 4: Was ist vermeidbare Bindung?
Definition und Erklärung
Häufige Anzeichen und Symptome
Wie sich vermeidbare Bindungen auf Beziehungen auswirken
Kapitel 5: Die Wurzeln vermeidender Bindung
Kindheitserfahrungen und Entwicklungsfaktoren
Neurobiologische Faktoren
Kapitel 6: Die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Schwierigkeiten mit emotionaler Intimität
Erhöhter Stress und Angst
Gefühle der Einsamkeit und Isolation
Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden
Teil 3: Strategien für Veränderungen
Kapitel 7: Negative Muster erkennen und herausfordern
Angst- und Vermeidungsverhalten erkennen
Kognitiv-verhaltensbezogene Techniken zur Veränderung
Integration und Praxis
Kapitel 8: Aufbau von Selbstbewusstsein und emotionaler Regulierung
Achtsamkeit und Selbstreflexion
Vorteile der Selbstwahrnehmung und emotionalen Regulierung
Kapitel 9: Entwicklung gesunder Kommunikations- und Intimitätsfähigkeiten
Aktives Zuhören
Durchsetzungsvermögen
Vertrauen und Verletzlichkeit aufbauen
Teil 4: Überwindung ängstlicher und vermeidender Bindungen
Kapitel 10: Fallstudien und Beispiele aus der Praxis
Persönliche Geschichten und Erfahrungen
Gelernte Erkenntnisse und therapeutische Erkenntnisse
Kapitel 11: Erhaltung und Rückfallprävention
Strategien für langfristigen Erfolg
Mit Rückschlägen und Herausforderungen umgehen
Integration von Strategien in den Alltag
Rückfall verhindern
Kapitel 12: Fazit und nächste Schritte
Machen Sie den ersten Schritt zu einem glücklicheren, gesünderen und vernetzteren Leben. Tauchen Sie ein in die Seiten dieses Buches und begeben Sie sich auf eine Reise der Selbstfindung, Heilung und des Wachstums.
Ihre sicheren Beziehungen und Ihre verbesserte psychische Gesundheit sind in greifbarer Nähe - holen Sie sich jetzt Ihr Exemplar und beginnen Sie Ihre Reise in eine bessere, vernetztere Zukunft!


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Product Details
  • ISBN-13: 9798329099690
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 58
  • Spine Width: 3 mm
  • Weight: 91 gr
  • ISBN-10: 8329099695
  • Publisher Date: 21 Jun 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Sub Title: Ein umfassender Leitfaden zum Aufbau sicherer Beziehungen und zur Verbesserung der psychischen Gesundheit
  • Width: 152 mm


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