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Schlaftracking ist in aller Munde. Nun hat Apple endlich die dafür notwendigen Funktionen mit dem aktuellen Update auf iPhone und Apple Watch präsentiert. Dabei ist längst bekannt, dass ein erholsamer Schlaf die Leistungsfähigkeit des Menschen steigert. Daher gilt: Wer gut schläft, kann am darauffolgenden Tag einfach mehr leisten. Und wer etwas leistet, unabhängig bei welcher Aufgabe, der kann sich glücklich schätzen. Nach geleisteter Arbeit stellt sich ein Glücksgefühl ein. Somit ist ein erholsamer Schlaf das Maß aller Dinge.
Mehr Schlaf - bessere LeistungDer Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens mit schlafen. Wer also mehr Zufriedenheit und Leistungsbereitschaft steigern möchte, muss im ersten Schritt die Qualität seines Schlafs überprüfen und möglicherweise verbessern. Es geht also um die Optimierung des eigenen Schlafes. Der erste Schritt in somit das Schlaftracking. Also das Dokumentieren der persönlichen Schlafgewohnheiten. Erst mit diesem Wissen lassen sich einzelne Faktoren verbessern.
Den eigenen Schlaf optimierenDaher ist der Schlaf keinesfalls eine nutzlose Zeit für den einzelnen Menschen. Es geht also nicht darum, die Schlafzeit zu verringern. Vielmehr sorgt ein verbesserter Schlaf für mehr Leistung und Energie für die anstehenden Aufgaben. Doch in der heutigen Zeit existieren viele Faktoren, die den eigenen Schlaf stören. Ein erholsamer Schlaf wird immer schwieriger. Entsprechend zeigen aktuelle Studien, dass immer mehr Menschen mit Schlafproblemen zu kämpfen haben.
Grundsätzlich ist es bei vielen Betroffenen oft ein langer Weg bis zum optimalen Schlaf. Versuchen Sie sich regelmäßig mit ihrem Schlaf zu beschäftigen. Das Schlaftracking mit der Apple Watch ist dabei ein äußerst wirksames Instrument. Nutzen Sie diese Chance. Ein guter Schlaf ist die Basis für ein glückliches Leben.
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