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Sblocco Regolazione emotiva per adulti con autismo: La tua guida alla scoperta di sé, all'empowerment, alla felicità e all'intelligenza emotiva verso il successo

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About the Book

Sei un adulto con autismo che cerca di comprendere e migliorare la tua regolazione emotiva? Desideri sbloccare il tuo pieno potenziale, raggiungere il successo e migliorare il tuo benessere?
In questo libro innovativo esplorerai le complessità della regolazione emotiva e scoprirai strategie pratiche per gestire le tue emozioni in modo efficace.
Scritto con profonda empatia e comprensione, questo libro approfondisce le sfide e i punti di forza unici degli adulti con autismo, offrendoti spunti utili per migliorare la tua intelligenza emotiva e la tua felicità generale.
Questo libro fornisce una tabella di marcia passo passo per aiutarti a realizzare queste aspirazioni.
Parte 1: Comprendere la regolazione emotiva
Capitolo 1: Cos'è la regolazione emotiva?
- Componenti della regolazione emotiva
- La Neurologia della Regolazione Emotiva
- Regolazione emotiva e salute mentale
- Regolazione emotiva e benessere
- Regolazione emotiva negli adulti con autismo
- Strategie per migliorare la regolazione emotiva
Capitolo 2: Autismo e regolazione emotiva
- Sfide e punti di forza unici
- Sfide uniche
- Punti di forza unici
- Impatto sulla vita quotidiana e sulle relazioni
- Strategie per migliorare la regolazione emotiva
Parte 2: Scoperta di sé e consapevolezza
Capitolo 3: Comprendere le tue emozioni
- Identificare ed etichettare le emozioni
- Passi per identificare ed etichettare le emozioni
- Riconoscere i trigger e i modelli emotivi
- Strategie pratiche per migliorare la comprensione emotiva
Capitolo 4: Tratti autistici e regolazione emotiva
- Come le caratteristiche autistiche influenzano le esperienze emotive
- Strategie per sfruttare i punti di forza
Parte 3: Strategie di regolazione emotiva
Capitolo 5: Consapevolezza e autoregolamentazione
- Tecniche per gestire le emozioni nel momento
- Praticare l'autocompassione e l'accettazione
- Strategie per coltivare l'autocompassione
- Tecniche per praticare l'accettazione
- Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT)
Capitolo 6: Espressione emotiva e comunicazione
- Modi sani per esprimere le emozioni
- L'importanza dell'espressione emotiva
- Strategie di comunicazione efficaci
- L'importanza di una comunicazione efficace
- Strategie per comunicare le emozioni
- Costruire abilità comunicative
Parte 4: Empowerment e felicità
Capitolo 7: Costruire resilienza e capacità di coping
- Sviluppare strategie di problem solving
- Processo di risoluzione dei problemi passo dopo passo
- Migliorare le capacità di problem solving
- Imparare dalle battute d'arresto e dai fallimenti
- Strategie per imparare da battute d'arresto e fallimenti
Capitolo 8: Coltivare emozioni e relazioni positive
- Praticare la gratitudine e la cura di sé
- Coltivare relazioni di supporto
Parte 5: Intelligenza emotiva e successo
Capitolo 9: Sviluppare l'intelligenza emotiva
- Comprendere l'intelligenza emotiva
- L'importanza dell'intelligenza emotiva
- Costruire competenze per il successo personale e professionale
- Sviluppare la consapevolezza di sé
- Migliorare l'autogestione
- Costruire consapevolezza sociale
- Rafforzare la gestione delle relazioni
-Capitolo 10: Raggiungere il successo e il benessere
- Stabilire obiettivi e superare gli ostacoli
- Superando gli ostacoli
- Mantenimento dell'equilibrio emotivo e del benessere
Conclusione: il tuo viaggio verso la regolazione emotiva e il successo
- Riepilogo dei punti chiave
- Incoraggiamento e sostegno per una crescita continua
Prendi il controllo del tuo benessere emotivo e sblocca il successo che meriti. Ordina subito la tua copia e inizia il tuo viaggio verso l'empowerment e la felicità!


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Product Details
  • ISBN-13: 9798329229004
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 72
  • Spine Width: 4 mm
  • Weight: 109 gr
  • ISBN-10: 8329229009
  • Publisher Date: 23 Jun 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: Italian
  • Returnable: N
  • Sub Title: La tua guida alla scoperta di sé, all'empowerment, alla felicità e all'intelligenza emotiva verso il successo
  • Width: 152 mm


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