De las muchas cosas que hacemos de manera instintiva y en las que no pensamos mucho, el sueño es probablemente la más importante. La mayoría de nosotros dormimos solo porque tenemos que hacerlo. Dormimos porque no podemos permanecer despiertos las 24 horas del día. En lugar de que el sueño sea algo que necesitamos para mantener nuestros cuerpos cargados y mantener nuestra salud y bienestar, la mayoría de nosotros lo consideramos una obligación ... algo que la naturaleza nos ha ordenado que hagamos y, por lo tanto, tenemos que seguirlo. Sin embargo, esta no es definitivamente la opinión de varios expertos en salud, gurús de la meditación, gurús espirituales y consejeros del sueño. Según estas personas, no se debe dormir por obligación. Así como planeamos qué comer y dedicamos una parte importante del día a planificar y preparar nuestras comidas, el sueño también debe planificarse. No es suficiente tener un dormitorio agradable con una cama cómoda para dormir. El patrón de sueño es un concepto que se está volviendo bastante popular en los últimos tiempos. Los expertos en salud les dicen a las personas que deben mantener patrones de sueño regulares si quieren asegurarse de que su salud esté en las mejores condiciones. Esto no se hace tan fácilmente como se piensa. Se necesita planificación. También es importante que el sueño forme parte de nuestro estilo de vida. O, para decirlo mejor, deberíamos crear un estilo de vida en el que se dé al sueño el protagonismo que le corresponde. Solo cuando seamos capaces de hacer eso, podremos desatar los tremendos efectos curativos del sueño. Si, el sueño tiene beneficios curativos y, como la mayoría de la gente piensa, estos beneficios curativos no se limitan únicamente a nuestro estado psicológico; también se derraman en nuestro ser físico. Se necesita un buen sueño para nuestra mejora mental y física. En este libro electrónico, Santuario del sueño: salvación para los que carecen de sueño, abordaré tres aspectos importantes. No voy a dividir estos tres aspectos en diferentes secciones, porque esa no sería la manera correcta de hacerlo, pero los voy a intercalar en todas partes a lo largo de este e-Book. Estos tres aspectos son: 1. ¿Por qué es importante dormir para nuestro bienestar? Esto será seguido por varias discusiones sobre por qué simplemente no podemos prescindir de la cantidad adecuada de sueño en nuestras vidas. 2. ¿Por qué algunas personas tienen problemas para dormir y por qué estos problemas se están agudizando en los últimos tiempos? Aquí hablaremos de problemas como la apnea del sueño, el insomnio, la inquietud y otros problemas que nos impiden dormir lo suficiente. La atención se centrará en el presente, porque hoy dormimos menos que nunca. Esto está trayendo consigo una serie de problemas, y una de las razones por las que hoy visitamos a muchos más médicos que antes es porque no dormimos bien. 3. ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestros patrones de sueño? Esta es la parte más importante del libro electrónico y encontrará la información esparcida por todas partes. Con varias ilustraciones, consejos y estrategias, me esforzaré por decirles qué podemos hacer para mejorar nuestros patrones de sueño, especialmente en los tiempos de falta de sueño de hoy. Irónicamente, le pediría que se "despierte" y lea este libro electrónico sobre la privación del sueño. Eso es porque tienes que prestarle total atención a esto; es algo que te dirá lo que falta en tu vida y por qué. Despierta, huele el café y planifica vivir un estilo de vida en el que el sueño tenga su debida importancia. "Santuario durmiente - Salvación para los privados del sueño La guía definitiva para dormir, tomar una siesta, descansar y recuperar energía"