El ejercicio no se reduce únicamente a la práctica de levantar pesas en el gimnasio; también abarca la forma en que enfrentamos la vida tanto física como mentalmente.
"Rompe Tus Límites" se presenta como un libro sumamente interesante y de fácil lectura, destinado a aquellas personas que aspiran a transformar su físico, mejorar su salud, perder peso y rejuvenecer varios años. Todas estas metas pueden lograrse mediante el entrenamiento de fuerza en un gimnasio. Sin embargo, suele ocurrir que la mayoría de los interesados se sienten intimidados por este entorno, debido a la falta de conocimiento sobre el manejo de la variada gama de máquinas y pesas disponibles.
Es lamentable que, en numerosas ocasiones, los recién llegados al gimnasio sean pasados por alto por los entrenadores, quienes rara vez demuestran un interés genuino por su progreso y bienestar. A menudo, su atención se centra en aquellos individuos que poseen atributos estéticos o en quienes pagan una tarifa mensual por sus servicios de asesoramiento.
Adicionalmente, muchos optan por seguir las rutinas que observan en las revistas de musculación protagonizadas por campeones del Mr. Olympia o aquellas promovidas por un influencer en las redes sociales. Sin embargo, estas dos fuentes de conocimiento suelen resultar en elecciones erróneas, siendo la primera susceptible de causar lesiones y la segunda carente de fundamentos sólidos.
Por otro lado, existen individuos que se someten a extenuantes sesiones de entrenamiento seis días a la semana, durante dos horas al día, y, tras tres o cuatro años de entrenamiento y sacrificio, no muestran cambios favorables significativos.
El propósito de este libro es compartir el conocimiento que hubiera deseado tener al comienzo de mi trayectoria en el gimnasio. Si usted es un principiante interesado en iniciarse en el fisicoculturismo y carece de orientación, este libro es la mejor referencia para iniciar en el mundo del entrenamiento de fuerza. A lo largo de sus páginas, encontrará la motivación y la justificación para realizar entrenamientos de alta intensidad.
A pesar de la diversidad de métodos de entrenamiento de fuerza, el que comparto se distingue por ser la ruta más fácil, rápida y efectiva para construir el cuerpo que siempre ha anhelado. Este enfoque de alta intensidad con un bajo volumen de ejercicios ha sido diseñado con el propósito de maximizar el crecimiento muscular y las ganancias de fuerza a través de infrecuentes sesiones de ejercicio breves pero muy intensas.
Dentro de estas páginas, abordaremos conceptos relativos a la hipertrofia muscular, aclararemos algunas creencias erróneas. También identificaremos los errores más comunes en el gimnasio. Asimismo, se abordará el tema de la intensidad en el ejercicio, se tratará el asunto del sobreentrenamiento. Del mismo modo, se destacará la importancia del ciclo de entrenamiento, descanso y recuperación. Se discutirá la relevancia de entrenar hasta alcanzar el fallo muscular y se proporcionarán pautas para lograrlo. Abordaremos la psicología del entrenamiento y las herramientas para desarrollar la masa muscular. Finalmente, se describirá la correcta ejecución de un entrenamiento de alta intensidad, y se ofrecerán algunas rutinas sugeridas.
Este libro será de inmenso valor tanto para principiantes así como para aquellos con mayor experiencia en el ámbito del culturismo.