Souffrez-vous souvent d'un ventre enflé et d'une gêne abdominale?
Voulez-vous perdre du poids de manière saine?
Avez-vous essayé de nombreux régimes et n'avez pas réussi à perdre du poids?
Continuez à lire, j'ai la solution que vous cherchez.....
Savez-vous ce qu'est un régime pauvre en FODMAP?
Dans le monde, environ 30% des femmes et 20% des hommes souffrent de troubles dus au syndrome du côlon irritable et 50% des patients dans les études de médecine générale ont déclaré souffrir de ballonnements ou de distension abdominale.
Les FODMAP sont un groupe particulier de glucides à chaîne courte que l'on trouve dans de nombreux aliments que nous mangeons quotidiennement.
Les aliments contenant de grandes quantités de FODMAP sont mal absorbés dans l'intestin grêle, ce qui déclenche une surfermentation des bactéries intestinales, créant ainsi un gonflement abdominal souvent accompagné de nombreux autres troubles tels que des douleurs abdominales, de la diarrhée de constipation et des ballonnements.
Il a été démontré qu'un régime sans OU faible en FODMAP peut être un outil efficace dans 75% des cas.
Ce livre explique comment un parcours alimentaire divisé en trois phases aide à surmonter enfin tous ces troubles liés au syndrome du côlon irritable, le tout sans renoncer au plaisir de la nourriture. Sont également incluses de nombreuses recettes avec des ingrédients à faible teneur en FODMAP, faciles à préparer et abordables pour tout le monde.
Le but de ce livre est de surmonter enfin les troubles intestinaux, de se sentir mieux et de retrouver la santé. Nous verrons ensemble en détail...
- Que sont les FODMAP
- À quel groupe êtes-vous le plus sensible
- Allergies et intolérances alimentaires
- Le problème des fibres
- Léphasis de régime pauvre en FODMAP
- Comment ces glucides affectent la santé de votre intestin
- Quels aliments sont riches en FODMAP et lesquels ne le sont pas
- Quelles sont les alternatives aux aliments riches en FODMAP pour chaque catégorie
- Recettes détaillées à faible teneur en FODMAP pour les petits déjeuners, les entrées, les plats principaux et les desserts.
- ... et bien plus encore
Si vous êtes enfin prêt à prendre le contrôle de votre santé intestinale, ce livre est fait pour vous.
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