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Plan de la Dieta Mediterránea para Principiantes: Plan de comidas de la dieta mediterránea de 4 semanas para prevenir enfermedades, perder peso y mejorar la salud de su corazón con recetas diarias

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¿Sabes lo que es la Dieta Mediterránea?¿Quieres saber cómo planear una Dieta Mediterránea?Entonces sigue leyendo...


¿Sientes que necesitas comer sano? Se ha dicho, escrito y discutido mucho sobre hacer cambios en su dieta diaria para preservar su salud. No hay duda de que el tipo de dieta a la que la gente está acostumbrada hoy en día, de la cual la comida basura y el azúcar son los principales componentes, no son propicios para una buena salud. Por lo tanto, la necesidad de un cambio es bastante comprensible.

Hay una fuerte relación entre nuestra dieta occidental y muchos problemas de salud. Durante el último siglo, las prácticas de la industria alimentaria han cambiado de tal manera que estamos cada vez más expuestos a alimentos poco saludables sin nuestro conocimiento o comprensión. Dos de los principales culpables son los tipos de alimentos que comemos y la forma en que los preparamos. Hemos reemplazado los ingredientes crudos por alimentos altamente procesados; hemos aumentado la ingesta de grasas saturadas y poliinsaturadas y reducido la ingesta de los viejos y saludables ácidos grasos mono insaturados; y hemos cargado nuestras comidas con calorías vacías. Por lo tanto, la respuesta es - ¡sí! ¡Todos sentimos que necesitamos comer saludablemente! Y en lugar de hacer pequeños cambios en su dieta en un intento de mantener su salud bajo control, es mejor cambiar completamente su forma de comer. Haciendo esto, te aseguras de no comer nada que no sea saludable y de poder mantener una buena salud. Una de las mejores maneras de hacerlo es siguiendo la saludable dieta mediterránea basada en alimentos REALES, grasas y carbohidratos saludables, y rica en diferentes vitaminas y minerales.

La dieta mediterránea no es una nueva forma de dieta, sino simplemente una forma de comer y cocinar alimentos específicos que son típicos de esta región. Sin embargo, la mayoría de la gente está de acuerdo en que es probablemente la forma más saludable de comer del mundo. Y, ¡no es de extrañar por qué! Es una dieta adecuada y equilibrada que proporciona al cuerpo todos los nutrientes necesarios, pero al mismo tiempo muy simple de seguir. Esta dieta se basa en los alimentos tradicionales de los países mediterráneos, y se caracteriza por un uso moderado de carne, leche, queso; un alto consumo de carbohidratos complejos como patatas, polenta, pasta y arroz; frutas y verduras frescas que son extremadamente ricas en diferentes vitaminas, minerales y fibras dietéticas; un uso regular de pescado y otros mariscos como una verdadera mina de oro de los preciosos ácidos grasos omega-3; y el uso excesivo de aceite de oliva en todo lo que comes. No parece muy complicado, ¿verdad?

Se han realizado numerosos estudios sobre el tema de la cocina mediterránea. Se ha demostrado que ayuda a una lenta y saludable pérdida de peso y da a tu cuerpo un valioso apoyo nutricional.

¿Tenemos su atención ahora?En este libro discutiremos los siguientes temas: - ¿Qué es la Dieta Mediterránea?- Directrices de la Dieta Mediterránea- El desempeño adecuado del programa- Qué comer y qué evitar- La pirámide alimentaria de la dieta mediterránea- Cómo la dieta mediterránea puede ayudar a su salud- ¡Y un plan de comidas de la Dieta Mediterránea de 28 días!¿Estás emocionado?¡No mires más!


Aunque no te guste cocinar, y nunca leas nada sobre este argumento, las sencillas recetas contenidas en esto completo libro te ayudarán a entender la Dieta Mediterránea y a mejorar tu salud en general.


Entonces, ¿a qué esperas? ¡Desplácese hasta la parte superior de la página y pulse el botón "


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Product Details
  • ISBN-13: 9798630502445
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 296
  • Spine Width: 16 mm
  • Width: 152 mm
  • ISBN-10: 8630502444
  • Publisher Date: 25 Mar 2020
  • Binding: Paperback
  • Language: Spanish
  • Returnable: N
  • Weight: 399 gr


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