Home > Lifestyle > Sports > Sports training & coaching > Musculation du Paresseux: Entraînement Minimaliste Maison Méthode Poids du Corps & Haltère Nutrition Sportive Prise de Masse Musculaire & Perte de Gras Programme Distinct Hom
13%
Musculation du Paresseux: Entraînement Minimaliste Maison Méthode Poids du Corps & Haltère Nutrition Sportive Prise de Masse Musculaire & Perte de Gras Programme Distinct Hom

Musculation du Paresseux: Entraînement Minimaliste Maison Méthode Poids du Corps & Haltère Nutrition Sportive Prise de Masse Musculaire & Perte de Gras Programme Distinct Hom

          
5
4
3
2
1

International Edition


Premium quality
Premium quality
Bookswagon upholds the quality by delivering untarnished books. Quality, services and satisfaction are everything for us!
Easy Return
Easy return
Not satisfied with this product! Keep it in original condition and packaging to avail easy return policy.
Certified product
Certified product
First impression is the last impression! Address the book’s certification page, ISBN, publisher’s name, copyright page and print quality.
Secure Checkout
Secure checkout
Security at its finest! Login, browse, purchase and pay, every step is safe and secured.
Money back guarantee
Money-back guarantee:
It’s all about customers! For any kind of bad experience with the product, get your actual amount back after returning the product.
On time delivery
On-time delivery
At your doorstep on time! Get this book delivered without any delay.
Quantity:
Add to Wishlist

About the Book

Vous rêvez d'être plus musclé(e), plus mince et plus fort(e) à partir de chez vous ? Et tout ça, sans passer un temps fou à l'entrainement, sans diète extrême et avec très peu de matériel Alors, ce livre est parfaitement adapté à vos objectifs.

En effet, se muscler et brûler du gras n'est VRAIMENT PAS aussi compliqué qu'on veut bien vous le faire croire.

Ce livre de musculation et nutrition est une synthèse.

Et vous savez quoi:

Pas besoin de faire des tonnes d'exercices et de changer constamment votre routine d'entrainement. Bien au contraire !

Pas besoin de vous ruiner en compléments alimentaires comme tendent à le faire croire certains vendeurs de rêve à grand renfort de code promo.

Pas besoin de dépenser du temps et argent en salle de fitness. La méthode de renforcement musculaire combine votre poids de corps et un peu de fonte. Pour les hommes, il vous faut juste de quoi faire des tractions/dips et un haltère. Pour les femmes, uniquement un haltère.

Pas besoin de compter vos calories au gramme prêt (vous n'êtes pas un bodybuilder chargé aux stéroïdes).

Ce guide de musculation à la maison pour homme et femme vous coach via une méthode qui nécessite 2 à 3 séances d'entrainement hebdomadaires d'env. 30 à 45 minutes.

Le résultat: Des gains importants (80%) par rapport aux efforts fournis (20%).

1) Entrainez-vous peu... mais BIEN !

  • Comment construire du muscle efficacement. Pas de contraction volontaire, de confusion musculaire, ni d'entrainement fonctionnel ou autre truc pseudo scientifique. Non, seulement ce qui marche dans la vraie vie.
  • Comment utiliser les cycles d'entrainement et les techniques anti-stagnation via des programmes de musculation spécifiques pour homme et pour femme. Un système de progression pas-à-pas qui cible 100% des groupes musculaires et qui module le poids de corps et les exercices avec haltère.
  • Comment combiner la musculation homme et femme avec le cardio-training en endurance et HITT (pour une condition physique au top et une santé boostée).

2) Mangez équilibré & protéiné
  • Comment concilier nutrition sportive et hypertrophie. Les clés pour gérer la prise de masse, la perte de gras (sèche) et l'apport calorique sans faire le yoyo.
  • Comment faire un plan alimentaire flexible et personnalisé (pour adapter les macros et micronutriments à VOS goûts).
  • La vérité surprenante sur les compléments alimentaires.

3) Gérez votre repos & votre mental
  • Comment améliorer votre récupération musculaire et votre hygiène de vie.
  • Comment doper votre motivation pour ne pas abandonner lamentablement une fois l'effet de mode passé.
  • La technique de motivation étrange, mais efficace.
  • Pourquoi perte de graisse, muscle et sommeil sont intrinsèquement liés.

4) Obtenez les résultats & restez pragmatique
  • Le niveau musculaire atteignable naturellement.
  • La vérité avec la génétique, la morpho-anatomie et le dopage (oui ça existe et c'est bien plus courant que vous ne le pensez).
  • Les bases de l'anatomie avec des dessins pour bien comprendre.
  • La remise en forme passée au crible.

Mais attention ! Minimaliste ne veut PAS dire vite fait, mal fait . D'ailleurs, pas de miracle: l'une des clés est d'être assidu et progressif.

Ce programme de remise en forme à la maison propose une méthode facile et efficace pour débutants, offrant des stratégies pour perdre du poids rapidement et efficacement via des programmes de musculation adaptés tant aux hommes qu'aux femmes, pour atteindre leurs objectifs de forme physique sans quitter le confort de leur foyer.


Best Sellers



Product Details
  • ISBN-13: 9798688740813
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - KDP Print US
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 244 mm
  • No of Pages: 188
  • Series Title: Musculation À Domicile
  • Sub Title: Entraînement Minimaliste Maison Méthode Poids du Corps & Haltère Nutrition Sportive Prise de Masse Musculaire & Perte de Gras Programme Distinct Hom
  • Width: 170 mm
  • ISBN-10: 868874081X
  • Publisher Date: 12 Nov 2020
  • Binding: Paperback
  • Language: French
  • Returnable: N
  • Spine Width: 10 mm
  • Weight: 308 gr


Similar Products

How would you rate your experience shopping for books on Bookswagon?

Add Photo
Add Photo

Customer Reviews

REVIEWS           
Click Here To Be The First to Review this Product
Musculation du Paresseux: Entraînement Minimaliste Maison Méthode Poids du Corps & Haltère Nutrition Sportive Prise de Masse Musculaire & Perte de Gras Programme Distinct Hom
Amazon Digital Services LLC - KDP Print US -
Musculation du Paresseux: Entraînement Minimaliste Maison Méthode Poids du Corps & Haltère Nutrition Sportive Prise de Masse Musculaire & Perte de Gras Programme Distinct Hom
Writing guidlines
We want to publish your review, so please:
  • keep your review on the product. Review's that defame author's character will be rejected.
  • Keep your review focused on the product.
  • Avoid writing about customer service. contact us instead if you have issue requiring immediate attention.
  • Refrain from mentioning competitors or the specific price you paid for the product.
  • Do not include any personally identifiable information, such as full names.

Musculation du Paresseux: Entraînement Minimaliste Maison Méthode Poids du Corps & Haltère Nutrition Sportive Prise de Masse Musculaire & Perte de Gras Programme Distinct Hom

Required fields are marked with *

Review Title*
Review
    Add Photo Add up to 6 photos
    Would you recommend this product to a friend?
    Tag this Book
    Read more
    Does your review contain spoilers?
    What type of reader best describes you?
    I agree to the terms & conditions
    You may receive emails regarding this submission. Any emails will include the ability to opt-out of future communications.

    CUSTOMER RATINGS AND REVIEWS AND QUESTIONS AND ANSWERS TERMS OF USE

    These Terms of Use govern your conduct associated with the Customer Ratings and Reviews and/or Questions and Answers service offered by Bookswagon (the "CRR Service").


    By submitting any content to Bookswagon, you guarantee that:
    • You are the sole author and owner of the intellectual property rights in the content;
    • All "moral rights" that you may have in such content have been voluntarily waived by you;
    • All content that you post is accurate;
    • You are at least 13 years old;
    • Use of the content you supply does not violate these Terms of Use and will not cause injury to any person or entity.
    You further agree that you may not submit any content:
    • That is known by you to be false, inaccurate or misleading;
    • That infringes any third party's copyright, patent, trademark, trade secret or other proprietary rights or rights of publicity or privacy;
    • That violates any law, statute, ordinance or regulation (including, but not limited to, those governing, consumer protection, unfair competition, anti-discrimination or false advertising);
    • That is, or may reasonably be considered to be, defamatory, libelous, hateful, racially or religiously biased or offensive, unlawfully threatening or unlawfully harassing to any individual, partnership or corporation;
    • For which you were compensated or granted any consideration by any unapproved third party;
    • That includes any information that references other websites, addresses, email addresses, contact information or phone numbers;
    • That contains any computer viruses, worms or other potentially damaging computer programs or files.
    You agree to indemnify and hold Bookswagon (and its officers, directors, agents, subsidiaries, joint ventures, employees and third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc.), harmless from all claims, demands, and damages (actual and consequential) of every kind and nature, known and unknown including reasonable attorneys' fees, arising out of a breach of your representations and warranties set forth above, or your violation of any law or the rights of a third party.


    For any content that you submit, you grant Bookswagon a perpetual, irrevocable, royalty-free, transferable right and license to use, copy, modify, delete in its entirety, adapt, publish, translate, create derivative works from and/or sell, transfer, and/or distribute such content and/or incorporate such content into any form, medium or technology throughout the world without compensation to you. Additionally,  Bookswagon may transfer or share any personal information that you submit with its third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc. in accordance with  Privacy Policy


    All content that you submit may be used at Bookswagon's sole discretion. Bookswagon reserves the right to change, condense, withhold publication, remove or delete any content on Bookswagon's website that Bookswagon deems, in its sole discretion, to violate the content guidelines or any other provision of these Terms of Use.  Bookswagon does not guarantee that you will have any recourse through Bookswagon to edit or delete any content you have submitted. Ratings and written comments are generally posted within two to four business days. However, Bookswagon reserves the right to remove or to refuse to post any submission to the extent authorized by law. You acknowledge that you, not Bookswagon, are responsible for the contents of your submission. None of the content that you submit shall be subject to any obligation of confidence on the part of Bookswagon, its agents, subsidiaries, affiliates, partners or third party service providers (including but not limited to Bazaarvoice, Inc.)and their respective directors, officers and employees.

    Accept

    New Arrivals



    Inspired by your browsing history


    Your review has been submitted!

    You've already reviewed this product!