El presente libro trata de Yoga y Zen Stretching, dos disciplinas que se pueden combinar perfectamente. El Yoga y el Zen Stretching tienen su orígenes en tradiciones milenarias. Una técnica proviene de la India y la otra se apoya en la Medicina Tradicional China.
Luego de un extenso estudio, investigación de años y ejecución práctica en diferentes disciplinas orientales, surge la necesidad de elaborar un compendio de la técnica que utilicé a la hora de dar clases de Yoga incorporando ejercicios de Zen Stretching con grandes resultados.
Me formé como profesor de Yoga y también de Zen Stretching. Con experiencia práctica en ambas disciplinas pude observar muchas similitudes en varios ejercicios. En una oportunidad conversando con una compañera del curso, que también tenía formación en las dos disciplinas, le pareció lo mismo.
Posteriormente cuando comencé a impartir clases de Yoga, a las asanas y saludos tradicionales, les fui agregando la serie de ejercicios del Zen Stretching. Los cuales muchas veces hacía siguiendo la secuencia original y en otros momentos, para variar, me basaba en posturas puras de Yoga, pero teniendo en cuenta el orden y los fundamentos del Zen Stretching.
Fue así como surgieron series alternativas de Zen Stretching con posturas de Yoga, que me dieron mucho resultado, utilizándolas como ejercicios complementarios integrados en las clases. Obteniendo un plus en la armonía y salud de los practicantes.
De esta manera presento un compendio de esta experiencia mágica, enriquecida con algunas vivencias personales. Tratando de alguna manera que estos ejercicios puedan ser de utilidad y ayuda para el lector. Que pueda integrarlos a su vida u otras disciplinas.
Los ejercicios se pueden realizar en 10 minutos, obteniendo grandes beneficios, si se hacen de manera rápida. Si se dispone de más tiempo y se quieren hacer de manera pausada en un ambiente relajado pueden llevar algo más de tiempo obteniendo mejores resultados.
Además este libro inteligente incorpora varias novedades multimedia: música, meditación y videos de los ejercicios, para vivir una experiencia única.
