Weganizm to rodzaj diety, który można dostosowac do każdego wieku i plci. Badania wykazaly, że dieta wegańska może pomóc obniżyc poziom cholesterolu.
Pomaga również osobom na diecie uniknąc niektórych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie i niektóre rodzaje raka.
Jak zawsze, będziesz chcial zacząc stopniowo, robiąc to krok po kroku. Większośc diet zawodzi, gdy osoba próbuje zrobic zbyt wiele i zbyt szybko oczekiwac zbyt wiele. Najlepszym sposobem na przejście na dietę jest podejmowanie malych kroków, aby pomóc dietetykowi przystosowac się do tego nowego stylu życia na dluższą metę.
Niektóre z tych kroków obejmują usuwanie mięsa i wszelkich produktów zwierzęcych po jednym posilku na raz. Możesz również unikac mięsa w niektórych posilkach dnia.
Kolejnym krokiem, który możesz zrobic na swojej drodze do wegańskiego stylu życia, jest spędzanie czasu z ludźmi o podobnych poglądach. Spędź czas z weganami na forach, a zwlaszcza w grupach.
Pomaga to uczyc się i dostosowywac najlepsze praktyki, a także dzielic się swoimi przemyśleniami i opiniami z innymi weganami.
Wiele osób uważa, że weganom brakuje różnorodności w diecie ze względu na brak mięsa i nabialu.
Nic nie może byc dalej od prawdy. Dieta wegańska w rzeczywistości pozwala osobie doświadczac szerszej różnorodności żywności, ponieważ zaczyna próbowac szerokiej gamy owoców, warzyw, zbóż, nasion i roślin strączkowych.
Tego typu żywnośc jest wypelniona mikroelementami i blonnikiem, których nie ma w mięsie i produktach mlecznych.
