Körperschütteln helfen Ihnen, sich gesund zu ernähren und Fett zu verlierenSind Sie auf der Suche nach der effizientesten Art, gesund zu essen und Fett zu verlieren, aber immer noch eine gute Zeit mit ihm? Hier haben Sie zu Ihrer Verfügung 42 einfache Rezepte, die Sie zu Ihrer Zufriedenheit genießen können, kennen seine Vorteile und freude in seinen Ergebnissen. Es stellt sich heraus, dass die Lösung keine magischen Pillen oder Pulver ist. In diesem Buch können Sie entdecken, wie gesunde Smoothies können Ihnen helfen, sich zufrieden zu fühlen und weniger zu essen, und sogar aufhören, Gewicht zu gewinnen! Aber das ist noch nicht alles ... Dies basiert auf Forschungaus den letzten Jahren, die viel mit nahrhaften Smoothies experimentieren, um Ihnen zu helfen, in einem optimalen körperlichen und mentalen Zustand zu bleiben. Es ist zertifiziert zu arbeiten und ich bin sehr aufgeregt, es mit Ihnen in diesem Buch zu teilen.Es kann eine Überraschung für Sie kommen, aber Smoothies sind eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Sie müssen sie nicht einmal als Mahlzeitenersatz verwenden, wenn Sie mit den Zutaten, die Sie wählen, schlau sind. Bei der Suche nach der richtigen leckeren Ergänzung zu einem Smoothie, Früchte wie Beeren sind eine geheime Gewichtsverlust Waffe. Dies ist aufgrund von Flavonoiden, die in Studien als einer der Schlüssel gezeigt wurde, um nicht gewicht zu gewinnen. Es wird sogar vermutet, dass Heidelbeeren die Entwicklung von Fettzellen stoppen können. Andere Dinge, die ideal für die Verbrennung von zusätzlichen Kalorien sind grünes Gemüse wie Grünkohl, Brokkoli und paprika. Um das meiste Fettverbrennungspotenzial aus Ihren Smoothies zu erhalten, achten Sie darauf, viele proteinreiche Lebensmittel, die Sie füllen werden (mehr dazu im ganzen Buch!) So ruinieren Sie Ihre harte Arbeit nicht, indem Sie später essen. Stellen Sie sicher, dass Ihr nächster Smoothie mit köstlichen fettverbrennenden Früchten und Gemüse verpackt ist und Sie werden auf dem Weg sein, ein gesundes Gewicht zu halten und sogar ein paar Pfunde im Deal zu verlieren!Das Trinken der empfohlenen 6-8 Gläser Wasser mag beängstigend erscheinen, aber mit Smoothies ist es schon ein Teil des Weges. Wir können einen Teil unserer Wasseraufnahme aus unseren Lebensmitteln beziehen und dazu gehören Auch Smoothies, zumal viele Früchte und Gemüse sehr reich an Wasser sind. Tipp: Sie können Smoothies noch mehr für Ihren Wasserverbrauch zählen lassen, indem Sie den Tag mit einer Milch- oder Wasserversion beginnen. Dies ist viel feuchtigkeitsfreundlicher als Kaffee, und Milch gibt einen guten Schub von Kalzium.Wenn Sie essen, weil Sie sich nie satt fühlen, könnten Ballaststoffe in Obst- oder Gemüse-Smoothies Ihr neuer bester Freund sein! Avocado ist ein Beispiel für einen Smoothie, der Sie bis zum Mittag voll lassen und Ihren Wunsch, etwas zu essen, kontrollieren wird, und Sie werden nur eine halbe Avocado benötigen, um ihre Vorteile zu erhalten. Sie erhalten einen köstlich dicken, cremigen Smoothie, der voll von gesunden Fetten, Ballaststoffen und Proteinen ist.Ich habe über die Tatsache gesprochen, dass Smoothies Ihnen helfen, sich voller zu fühlen und der Effekt davon ist, dass Sie viel weniger Heißhunger auf Snacks und Junk Food haben werden. Zum Beispiel ist das Trinken eines proteinreichen Smoothies, um den Tag zu beginnen, der perfekte Weg, um das Verlangen zu beenden und Ihren Appetit bis zur nächsten Mahlzeit unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie nach dem einfachsten Weg suchen, eine gute Menge an Protein zu konsumieren, ist Spinat eines der besten Dinge, um in einen Smoothie zu setzen. Vor allem, weil es Thilacoide enthält, die Ihren Appetit verringern.Haben Sie das Genre der Smoothies namens "grüne Smoothies" ausprobiert? Die Art der Smoothies, die frisches grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Sellerie oder Grünkohl mischen.