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Mindfulness contro Stress e Burnout: Impara a vivere il momento presente mentre lavori

Mindfulness contro Stress e Burnout: Impara a vivere il momento presente mentre lavori

          
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About the Book


Sei stanco di vivere uno stile di vita stressante e desideri trovare un modo per ridurre lo stress e prevenire il burnout? Quante volte hai pensato di cambiare lavoro per lo stress ed il rischio di esaurimento fisico e mentale?
Quante volte hai pensato che è impossibile conciliare il lavoro con la vita personale?

Se anche tu hai questo problema, allora "Mindfulness contro Stress e Burnout" è la risposta che stai cercando!

Questa nuova edizione di "Mindfulness contro Stress e Burnout", aggiornata a settembre 2024, è la guida definitiva per aiutarti a ritrovare serenità e equilibrio. Questo libro è pensato per offrire soluzioni pratiche e facilmente applicabili, ideali per chi desidera gestire meglio le proprie emozioni, ridurre lo stress e migliorare le relazioni sul lavoro.

Uno degli aspetti più innovativi di questa edizione è l'ampliamento del Diario della Gratitudine, che ti aiuterà a sviluppare una pratica quotidiana che trasformerà il tuo modo di percepire le sfide. Inoltre, troverai riferimenti a studi scientifici aggiornati che dimostrano come la mindfulness possa ridurre significativamente lo stress e migliorare il benessere mentale e fisico.

Cosa troverai in questo libro:

  1. Consapevolezza delle Fonti di Stress: Scopri come identificare le fonti di stress nella tua vita e cosa fare per evitare il burnout.
  2. Tecniche di Mindfulness: Impara come applicare in pratica la mindfulness per affrontare i problemi legati allo stress lavoro-correlato e vivere una vita più equilibrata e soddisfacente.
  3. Miglioramento della Concentrazione: Scopri come la mindfulness può migliorare la tua concentrazione e produttività.
  4. Riduzione dei Sintomi di Ansia e Depressione: Impara tecniche per ridurre i sintomi di ansia e depressione attraverso la mindfulness.
  5. Relazioni Interpersonali Migliorate: Scopri come migliorare le tue relazioni e la comunicazione grazie alla mindfulness.
  6. Resilienza Emotiva: Aumenta la tua resilienza emotiva e impara a gestire le emozioni negative nel tuo lavoro.

Bonus Speciale: Il Diario della Gratitudine
Incluso nel libro, troverai il "Diario della Gratitudine", uno strumento pratico con pagine dedicate per esercitarti quotidianamente nella pratica della gratitudine. Questo diario ti aiuterà a focalizzarti sugli aspetti positivi della tua vita, promuovendo un atteggiamento mentale più positivo e riducendo lo stress.

Chi ha scritto questo libro?
"Mindfulness contro Stress e Burnout" è scritto da docente universitario e ricercatore internazionale esperto nel settore dello stress lavoro correlato e del burnout. Con una scrittura semplice e un approccio pratico, questo libro offre una guida completa per integrare la teoria e le migliori strategie della mindfulness nella tua vita quotidiana.

Perché questo libro è per te?
Indipendentemente dal settore in cui lavori o dalle sfide che affronti, la mindfulness è uno strumento potente che può aiutarti a gestire meglio le pressioni quotidiane, mantenendo un equilibrio sano tra lavoro e vita privata. Non credere che sia impossibile risolvere i tuoi problemi. Sfrutta il potere della mindfulness per trasformare la tua vita.

Inizia SUBITO il tuo viaggio verso una vita più consapevole e equilibrata.
Non perdere l'opportunità di trasformare la tua vita e conquistare una maggiore serenità con "Mindfulness contro Stress e Burnout". Acquista IMMEDIATAMENTE e inizia SUBITO il tuo viaggio verso una vita più consapevole e serena, superando lo stress e scoprendo il potere della mindfulness per il tuo benessere mentale.


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Product Details
  • ISBN-13: 9798390521229
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 150
  • Spine Width: 8 mm
  • Weight: 213 gr
  • ISBN-10: 8390521229
  • Publisher Date: 11 Apr 2023
  • Binding: Paperback
  • Language: Italian
  • Returnable: N
  • Sub Title: Impara a vivere il momento presente mentre lavori
  • Width: 152 mm


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