Migräne Tagebuch - Kopfschmerztagebuch
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Sie sind auf der Suche nach einer Linderung für Ihre Migräne und Kopfschmerzen. Dann ist der erste Weg festzuhalten, wann immer die Beschwerden auftreten.
Migräne ist im Gegensatz zu dumpfen Kopfschmerzen ein eher pochender Schmerz mit möglichen zusätzlichen Begleiterscheinungen wie Licht und Lärmsensibilität oder Magenbeschwerden verbunden. Das Führen des Migräne Tagebuchs zeigt im Laufe der Zeit, wann und wo die Beschwerden auftreten. Das präzise Dokumentieren der Migräneanfälle liefert wertvolle Informationen, die zum Behandeln der Migräne Symptome benutzt werden können.
Die Entzündung der Hirnhaut (Meningitis) ist einer der Gründe für die Migräne. Eine zu geringe Durchblutung der Gehirn- und Kopfregion ist ein weiterer Auslöser der Migräneanfälle. In welchen Situationen kommen die Migräneattacken vor? Die Häufigkeit und die Dauer der Migräneanfälle werden im Migräne Tagebuch festgehalten, der Hausarzt kann die dokumentierten Daten ibei der Behandlung berücksichtigen. Eine zu geringe Durchblutung kann beispielsweise nach dem Check beim Arzt durch mehr Sport passend zum persönlichen Sportlerprofil ausgeglichen werden.
Das Migräne Tagebuch und der Gesundheit Check
Der Check beim Hausarzt zeigt, ob aktuelle Erkrankungen vorliegen., die sofort behandelt werden müssen. Danach kann das Führen des Migräne Tagebuchs beginnen, oft steigern sich die Beschwerden, wenn sich der Patient in großen Menschengruppen aufhält. Wer nun den Spaziergang an ruhigen Orten verlegt, kann einer der Schmerzquellen aus dem Wege gehen. Unbewusst haben Migräniker schon viele Tage vorher Symptome, sie können sich durch Müdigkeit oder Gereiztheit bemerkbar machen. Solche Vorboten werden ins Migräne Tagebuch geschrieben, der Tag der spätere Migräne Attacke ebenfalls. Die Dauer und die Auslöser der Schmerzen werden ins Tagebuch eingetragen, zusätzlich können die Begleitsymptome vermerkt werden. Nach dem Eintragen aller Details können Migräne auslösende Situationen so weit wie möglich vermieden werden.
Neben der Einnahme von Medikamenten gibt es andere Möglichkeiten, die Symptome der Migräne, die den Alltag stark belasten können, zu reduzieren. Die Umstellung der Ernährung kann erste Erfolge bringen, aus diesem Grund lohnt es sich, im Tagebuch zu vermerken, welche Lebensmittel zu Migräne Vorboten führen. Mit dem gezielten Austausch der Lebensmittel, auf die der Körper negativ reagiert, kann der Weg zur Schmerzreduzierung leichter werden. Sport ist der zweite Baustein, der zur körperlichen Entspannung und zu weniger Beschwerden führen kann. Kämpfen oder Fliehen, im Büroalltag ist das Fliehen in stressigen Situationen kaum möglich. Der Stress setzt sich fest und sollte spätestens nach Feierabend durch das lockere sportliche Training abgebaut werden, damit die Beschwerden nicht chronisch werden. Der Schmerzcharakter ist täglichen Veränderungen unterworfen, im Migräne Tagebuch werden
In dem Migräne Tagebuch lassen sich die Basisdaten festhalten sowie Erfolge oder Fehlschläge der anschließenden Behandlung. Die Dauerbehandlung mit Medikamenten kann zu Nebenwirkungen führen, die weitere Beschwerden auslösen. Aus diesem Grund wird mit den Dokumentationen des Migräne Tagebuchs die Tür zu einer breit gefächerten Behandlung geöffnet, die auch eine Umstellung der allgemeinen Lebensweise mit einem ausgefeilten Sport- und Ernährungsplan beinhalten sollte. Verbesserungen oder Verschlechterungen werden im Tagebuch dokumentiert, damit der Behandlungsplan optimiert werden kann.
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