Glücksforscher empfehlen, nicht nur Tagebuch zu schreiben, sondern ein Glückstagebuch zu führen. Wenn man die positiven Dinge notiert, erinnert man sich eher daran und wird zu einem zufriedenen Menschen.

Denke nicht, du hast kein Glück, nur weil du nicht zu den großen Glückspilzen zählst. Verschwende nicht deine kostbare Zeit, um auf das große Glück zu warten. Sei aufmerksam und bemerke die vielen kleinen Glücksmomente, die das Leben täglich bereit hält. Beobachte deine Gefühle in Bezug auf leckeres Essen, schönes Wetter, freundliche Menschen, einen lustigen Witz eines Freundes, deine Gesundheit oder dass du jemandem mit etwas geholfen hast und du stolz darauf bist. Es liegt an dir!

Mach es nicht kompliziert. Schreibe jeden Tag eine oder ein paar Kleinigkeiten auf, die toll waren oder für die du dankbar bist. Wenn du dies vor dem Schlafengehen machst wirst du mit einem positiven Gefühl einschlafen. Erinnere dich an die positiven Dinge des Tages. Natürlich läuft nicht immer alles rund im Leben, das gehört dazu. Schreib es ebenso auf, so dass du nicht die ganze Zeit daran denkst. Wenn du dich einmal schlecht fühlst kannst du in diesem Buch schreiben und lesen und merkst, dass auch in deinem Leben schöne Dinge passieren. Du musst sie nur bemerken und aufschreiben, so dass du dich an sie erinnern kannst. Dieses Buch ist auch dazu gedacht, dich mit dir selbst zu beschäftigen, dich kennen zu lernen und achtsam mit dir selbst, deinen Mitmenschen und der Umwelt umzugehen.

Genieß es, in diesem Buch zu schreiben. Es bietet Platz für ein Jahr voller kleiner glücklicher Momente. Male die Anzahl der Kreise für deinen Gemütszustand an: je besser du gelaunt warst desto mehr Kreise kannst du anmalen. Die letzten Seiten dieses Buches bieten Platz für monatliche Rückblicke. Am Ende eines Monats kannst du diesen reflektieren und die schönsten Erlebnisse aufschreiben. Vielleicht hast du diese in deinen täglichen Notizen noch gar nicht erwähnt, da du erst später bemerkt hast, dass diese schönen Ereignisse stattgefunden haben. Dieses Buch ist ein Achtsamkeitstagebuch und Erinnerungsbuch zugleich. Mach es zu DEINEM GLÜCKSTAGEBUCH! Genieß das Leben und finde so viele schöne, glückliche und dankbare Momente wie möglich.

Vielleicht braucht Ihr Kind anfangs noch etwas Unterstützung beim Ausfüllen. Auf diese Weise lernen Sie Ihr Kind besser kennen und verstehen. Ein ideales Geschenk für Ihr Kind oder den Nachwuchs von Freunden und Kollegen.