SE VUOI IMPARARE DA ZERO COME AUMENTARE LA TUA MASSA MUSCOLARE ALLORA CONTINUA A LEGGERE......
Come faccio ad aumentare massa?
Devo caricare più peso?
Devo allenarmi di più?
Come impostare un allenamento efficiente?
E l'alimentazione?
Oggi tutti vogliono aumentare la loro massa muscolare ma non tutti si affidano a qualcuno che ne sa di più. Molti infatti cercano di allenarsi di testa loro, senza avere la minima idea di come funzioni il nostro corpo.
Iniziare ad allenarsi è fondamentale, ma non basta... è necessario conoscere i fattori coinvolti nell'aumento di massa muscolare e mettere in pratica la giusta strategia in base al proprio corpo.
Molte persone commettono degli errori quando tentano di aumentare massa, e ottengono risultati molto lentamente. Per questo ho deciso di aiutarti a capire quali sono i punti fondamentali.
Questa GUIDA è rivolta a coloro che partono da zero e che vorrebbero ottenere risultati nell'aumento di massa, o che semplicemente vogliono informarsi sull'argomento.
Se cerchi una guida che possa chiarire i tuoi dubbi, allora qui troverai quello di cui hai bisogno.
Ecco cosa imparerai in questo libro:
- MASSA MUSCOLARE
- ALLENAMENTO MULTIFREQUENZA
- CALCOLARE IL VOLUME DI LAVORO
- QUANTE RIPETIZIONI FARE?
- RIPETIZIONI A ESAURIMENTO
- RIPETIZIONI FORZATE
- SET
- ALTA E BASSA INTENSITÀ
- IL SISTEMA DI FORMAZIONE CLASSICO O MULTIFUNZIONALE
- TIPI DI SET
- SET LINEARI
- SET PIRAMIDALI
- QUANTO CARICO?
- TEMPI DI RECUPERO
- IL SONNO
- FREQUENZA DI ALLENAMENTO
- PIANI DI ALLENAMENTO
- NUTRIZIONE
- e molto altro...
Ho dedicato anni allo studio di questa disciplina e conosco quali sono le difficoltà iniziali... Questa guida ti permetterà di avere un quadro chiaro e completo in pochi SEMPLICI STEP.
Se ti senti pronto ad iniziare questo viaggio e scoprire quali sono i primi passi da fare, allora non potrai fare a meno di questa guida!
-Acquista la versione cartacea di questo libro e potrai acquistare GRATUITAMENTE l'ebook da portare sempre nel tuo smartphone.-
