SE CERCHI UN MANUALE COMPLETO SUL BODYBUILDING ALLORA CONTINUA A LEGGERE......
Come posso stimolare l'ipertrofia?
Allenarsi fino all'esaurimento muscolare è l'unica strada?
Quali sono i meccanismi dietro l'aumento della massa muscolare?
Come impostare un allenamento efficiente?
Che ruolo hanno i supplementi?
Il bodybuilding è una disciplina che ha segnato la storia nel secolo passato, e oggi continua a riscuotere un enorme successo.
Iniziare col piede giusto non è facile... è necessario avere degli obiettivi chiari e delle conoscenze sulle dinamiche di allenamento.
Molte persone commettono degli errori quando tentano di creare un programma per conto loro, e ottengono risultati molto lentamente. Per questo ho deciso realizzare un MANUALE dove ho raccolto e concentrato la mia esperienza, per aiutarti a capire quali sono i punti fondamentali.
Questo MANUALE è rivolto a coloro che partono da zero e che vorrebbero avere le idee chiare sul bodybuilding, o che semplicemente vogliono informarsi sull'argomento.
Se cerchi una guida che possa chiarire i tuoi dubbi, allora qui troverai quello di cui hai bisogno.
Ecco cosa imparerai in questo libro:
- SCEGLIERE UN ALLENATORE DI BODYBUILDING
- BUONE ABITUDINI NEL BODYBUILDING CHE PORTANO AL SUCCESSO
- ESERCIZI PER IL BODY BUILDING
- IPERTROFIA
- MASSA MUSCOLARE
- ALLENAMENTO MULTIFREQUENZA
- CALCOLARE IL VOLUME DI LAVORO
- COME ALLENARSI
- REPS
- QUANTE RIPETIZIONI FARE?
- RIPETIZIONI A ESAURIMENTO
- RIPETIZIONI FORZATE
- SET
- ALTA E BASSA INTENSITÀ
- IL SISTEMA DI FORMAZIONE CLASSICO O MULTIFUNZIONALE
- TIPI DI SET
- SET LINEARI
- SET PIRAMIDALI
- QUANTO CARICO?
- FREQUENZA DI ALLENAMENTO
- PIANI DI ALLENAMENTO
- SQUAT
- BODYBUILDING IN MODO NATURALE
- FATTORI COINVOLTI NEL NATURAL BODYBUILDING
- FORMAZIONE
- SCEGLIERE ESERCIZI INTELLIGENTI
- ALLENAMENTI NEL NATURAL BODY BUILDING
- LESIONI E MODI PER PREVENIRLE
- BUONE ABITUDINI NEL BODYBUILDING CHE PORTANO AL SUCCESSO
- BODY BUILDING PER LE DONNE
- ALIMENTAZIONE
- SUPPLEMENTI
- LE COMPETIZIONI
- e molto altro...
Ho dedicato anni allo studio di questa disciplina e conosco quali sono le difficoltà iniziali... Questa guida ti permetterà di avere un quadro chiaro e completo in pochi SEMPLICI STEP.
Se ti senti pronto ad iniziare questo viaggio e scoprire quali sono i primi passi da fare, allora non potrai fare a meno di questa guida!
-Acquista la versione cartacea di questo libro e potrai acquistare GRATUITAMENTE l'ebook da portare sempre nel tuo smartphone.-
