¿Quieres aprender cómo realizar el ayuno intermitente de forma correcta, mejorando tu salud, vitalidad y energía de una forma sencilla, práctica y eficaz?
El ayuno intermitente es una estrategia de alimentación, practicada hace miles de años, pero que en el 2016 el científico japonés Yoshinori Ohsumi gano el premio nobel de medicina por su investigación sobre los mecanismos de la autofagia, que es un proceso natural de regeneración que ocurre en nuestro cuerpo a celular, brindándonos un montón de beneficios, como perder grasa de una forma segura, además de prolongar la esperanza de vida, obtener los beneficios de la autofagia, la producción de células madres, etc.
A esto se sumo muchas corrientes, que se dejaban llevar por los beneficios pero que no sabían la forma de como realizar el ayuno intermitente correctamente, por ejemplo: ¿Qué comer ?, ¿Qué tipos de ayuno hay ?, ¿Cómo empezar si eres iniciante ? y más interrogantes, causando malestares entre quien lo practicaba, por eso nosotros después de haber estudiado y experimentado, te compartimos la forma correcta de cómo debes realizar correctamente el ayuno intermitente, para mejorar tu salud, energía y vitalidad de una forma increíble y muchos más beneficios.
Imagínate perder grasa de una forma segura y sin muchos estrés, o disminuir considerablemente esa adicción al azúcar que actualmente, preguntas frecuentes acerca de ¿Cómo empezar con el ayuno intermitente? ¿Qué alimentos ingerir cuando hago ayuno intermitente? ¿Por cuánto tiempo hacer ayuno intermitente? etc., todas las preguntas más frecuentes están en este libro y te ayudaran en tu camino a que puedas seguir con el ayuno intermitente, además de aprenderás:
_ Aprende a realizar el OMAD o ayuno 23/1.
_ Que tipo de ayuno te conviene o no.
_ Que ayuno es mejor de acuerdo a tus objetivos.
_ como perder grasa con el ayuno intermitente.
_ Como obtener los beneficios de la autofagia.
_ Con que frecuencia hacer los ayunos.
_ Como manejar los déficits nutricionales y muchos más
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Seguros, detallados para que puedas iniciar con el ayuno intermitente de forma segura, y puedas adelgazar mejorando tu salud sin perder más tiempo, plan de alimentación cada es para cada semana, podrás hacer las variantes a tu comodidad podrás mejorar tu salud desde el día 1.
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