Ce livre explore un style d'arts martiaux qui allie harmonie entre corps et esprit et vise à développer une pratique martiale profondément ancrée dans la tradition chinoise. En abordant les fondements de cet art, l'ouvrage plonge dans son histoire, ses origines et les principes philosophiques qui le guident. On y découvre une approche martiale qui va au-delà de la simple technique et qui met en avant une intégration complète de l'esprit, du corps et de la conscience pour atteindre une maîtrise personnelle et une autodéfense efficace.
Le livre explique comment ce style est fondé sur les concepts des six harmonies, divisées en harmonies internes et externes. Ces harmonies relient les mouvements physiques aux aspects plus subtils de la pensée et de la conscience, offrant ainsi une approche martiale qui favorise un équilibre total. En se concentrant sur des techniques de base et des postures caractéristiques, l'ouvrage met en lumière comment le pratiquant peut atteindre à la fois fluidité et précision. La fluidité des mouvements est essentielle dans ce style, car elle permet d'utiliser la force de l'adversaire à son propre avantage, en créant une danse de mouvements équilibrés et coordonnés. La précision des gestes, quant à elle, assure que chaque mouvement a un impact calculé et stratégique, optimisant ainsi l'efficacité de l'autodéfense sans recours à une force excessive.
La respiration, en tant qu'élément essentiel, joue un rôle crucial dans la pratique. Une grande partie de ce style repose sur la circulation de l'énergie interne, ou "Qi", à travers des techniques de respiration spécifiques. Le lecteur découvrira comment ces techniques, en plus de renforcer la puissance interne, permettent également d'apporter clarté d'esprit et sérénité, des qualités qui renforcent la maîtrise de l'art et la concentration. La méditation en mouvement fait également partie intégrante de cette pratique, permettant au pratiquant de développer une pleine conscience corporelle en synchronisant chaque mouvement avec une intention mentale.
En se concentrant sur les bienfaits physiques et mentaux, le livre montre comment cette approche permet non seulement de développer une défense personnelle efficace, mais également de cultiver la santé, la souplesse et la vitalité. Grâce à des exercices ciblés et des techniques bien définies, ce style martial vise à fortifier le corps tout en apaisant l'esprit, offrant ainsi un chemin vers un bien-être global. Enfin, ce livre propose une conclusion sur l'importance de cette discipline en tant que pratique complète, adaptée à ceux qui recherchent un art martial alliant défense personnelle, maîtrise de soi et développement de la santé mentale et physique.
