Você pode precisar de uma receita rápida para encontrar soluções para uma situação de ansiedade em um método que você pode começar a aplicar imediatamente em vez de continuar lendo este livro?
Nesse caso, deixe-me falar sobre o método que willis x desenvolveu. Carrier, um engenheiro talentoso que criou uma empresa que fabrica aparelhos para ar condicionado. Neste momento, ele lidera a empresa de transporte de renome mundial em Siracusa, Nova York. Ele oferece um dos melhores métodos de que já ouvi falar para resolver problemas que causam ansiedade. O Sr. Carrier disse isso em particular enquanto tomávamos café da manhã um dia no clube de engenheiros em Nova York.
"Quando eu era jovem, diz o Sr. Carrier, -trabalhava para uma empresa de ferreiro em buffalo, Nova York. Me mandaram instalar um dispositivo de limpeza de gás na fábrica da empresa de vidro espelhado de Pittsburgh em Crystal City, estado de Missouri. Milhões de dólares. Novos dispositivos foram instalados com o objetivo de remover impurezas do gás para que ele possa inflamar sem causar danos ao motor. Este método de purificação de gás é novo. Ele só foi testado uma vez no passado - e em outras ocasiões . Durante minha permanência na Crystal City, a adversidade apareceu inesperadamente. O aparelho em geral funciona, mas ele não é tão longo quanto é uma garantia, que damos, eu me desespero com o meu fracasso. Senti como se alguém me batesse na cabeça. no começo eu me machuquei profundamente Eu costumava ficar tão preocupado Não consigo dormir.
Finalmente, o bom senso me disse que me preocupar não iria me ajudar; então eu consegui sua maneira de resolver problemas sem ansiedade. Ele mesmo é incrivelmente justificado. Eu tenho usado este método para lidar com a ansiedade por mais de trinta anos. Ele é bem simples. O dela provavelmente usa cada. O procedimento consiste em três etapas.
Fase i. Analiso a situação sem medo e imagino o pior que poderia acontecer nas condições dadas. Ninguém vai me colocar na cadeia ou atirar. Isso eu absolutamente acredito. De fato, existe a possibilidade de eu ter perdido meu cargo; também parecia possível, o que -ku empregador se recusou a aplicar novos equipamentos e perdeu vinte mil dólares, que investimos nesta empresa.
Etapa ii. Depois de imaginar o pior que poderia acontecer, decidi aceitar. Se necessário. Eu disse a mim mesmo: esse fracasso prejudicará minha reputação e, como resultado, eu poderia perder meu emprego, mas mesmo que isso acontecesse, sempre poderia encontrar outro lugar para mim. As condições poderiam ser muito piores. Meus empregadores provavelmente entendem o que estamos fazendo experimentando novos métodos de purificação de gás, e se custa vinte mil dólares, parece que eles podem arcar com o custo. Eles podem sentir que gastaram dinheiro em certos propósitos de pesquisa científica.
Percebendo o pior que poderia acontecer nessa situação, e aceitando, percebi que um fato muito importante havia acontecido: relaxei imediatamente e senti uma calma, que não foi experimentada no fluxo de muitos dias.
Etapa iii. Desde então, tenho dedicado secretamente meu tempo e energia a tentar melhorar a pior posição possível, à qual me apresentei mentalmente e reconciliei mentalmente com ele.
Estou tentando agora exercer meios e fundos, com a ajuda dos quais parece possível evitar a perda de vinte mil dólares, que esperamos.
Talvez eu nunca consiga fazer isso se continuar em pânico, então como esse estado destrói nossa capacidade de concentração. No entanto, quando mentalmente nos forçamos a aceitar o pior, excluímos medos vagos e temos a chance de nos concentrar na decisão do problema.
O incidente, sobre o qual o discurso foi, aconteceu há muitos anos. Acabou sendo tão educativo que resolvi extrair dele as lições de toda a vida. No resultado eu quase me livrei completamente da ansiedade.