Lauftagebuch - Ziellinie erreichen
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Laufen ist eine Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Im Lauftagebuch lassen sich alle Erlebnisse rund um das Lauftraining festhalten. Neueinsteiger können eintragen, wie viele Kilometer sie am Tag laufen und den Ausbau der laufstrecke planen. Die Ernährung spielt beim Laufen eine entscheidende Rolle, alle Details zur Aufnahme der Nahrung werden dokumentiert. Anhand der Daten kann der Läufer feststellen, wie sich die Einnahme der Lebensmittel auf das Laufpensum auswirkt. Bei Bedarf kann die Nahrung umgestellt werden, um Unverträglichkeiten zu reduzieren und die Leistung zu steigern. Wie wirkt sich die ausgesucht Laufstrecke auf den Verbrauch an Kalorien aus? Ins Lauftagebuch wird die Laufstrecke und die jeweilige Nahrung eingetragen, um bei Bedarf die Laufstrecke zu ändern. Wann purzeln die ersten Pfunde, nach den Eintragungen der Messergebnisse beim Wiegen lässt sich plausibel prognostizieren, wie die weitere Gewichtsabnahme über die Bühne geht.
Laufend Einträge ins Lauftagebuch machen
Je detaillierte die Einträge in das analoge Tagebuch sind, umso mehr Schlüssen lassen sich aus den Werten ableiten. Treten einige Läufer bei der Gewichtsabnahme auf der Stelle, obwohl sie regelmäßig laufen? Das kann an der falschen Ernährung oder an der zu kurzen Strecken liegen. Die Optimierung der Laufstrecke in Kombination mit einer Ernährung, die zum persönlichen Laufprofil passt, kann der Weg zur Gewichtsabnahme erleichtert werden. Einfach alle Werte wie die vor dem laufen gegessenen Nahrungsmittel, die laufstrecke, das Wetter oder die Getränke eintragen. Sie werden der Schlüssel zum Erfolg, denn mit jedem Laufschritt, der dokumentiert wird und allen anderen relevanten Daten kann ein Gesamtbild erstellt werden, das genau zeigt, ob und was geändert werden muss, damit die Gewichtabnahme den notwendigen Erfolg zeigt. Übergewicht ist nicht nur ein ästhetisches Problem, alle Organe werden durch das Übergewicht belastet.
Das Lauftagebuch hat folgende Vorteile
- Die Lebensmittel vor und nach dem Sport werden eingetragen
- Das Gewicht wird regelmäßig eingetragen
- Die Art und Länge Laufstrecke werden vermerkt
- Das Wetter und Schadstoffbelastungen in der Luft werden dokumentiert
- Nur der Besitzer entscheidet, wer Zugriff auf die Daten aus dem analogen Tagebuch hat
- Es ist handlich und kann auch unterwegs mit Notizen versehen werden
Nicht jeder möchte seine Laufdaten preisgeben, aber Sicherheitslücken in der PC-Welt kommen gelegentlich vor. Das analoge Lauftagebuch sichert dem Betroffenen die Datensicherheit zu, es ist immer verfügbar und von Computerausfällen nicht betroffen. Wer befürchtet, in Zeiten der Computer kaum noch Gelegenheit zum aktiven Schreiben mit der Hand zu haben, kann dem analogen Tagebuch vor und nach dem Laufen alles anvertrauen, ohne zu befürchten, das Unbefugten durch Schadsoftware an die Daten der App gelangen.
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