Lampenfieber verstehen und erfolgreich damit umgehenEin Auftritt steht bevor, eine Rede muss gehalten werden, das Publikum wartet gespannt – man spurt ein Prickeln, der Atem geht schneller, das Herz schlagt bis zum Hals ... Mit derlei Anzeichen von Lampenfieber haben auftretende Kunstler jeden Tag zu tun, in der Regel wahrend ihres gesamten Berufslebens. Jedoch nicht nur kunstlerisch Tatige, sondern auch Lehrer, Manager, Moderatoren, Politiker, Journalisten u. a. kennen Lampenfieber aus vielen beruflichen Situationen. Wie man mit seinem Lampenfieber umgehen kann, zeigt Claudia Spahn fundiert und anschaulich in diesem praktischen Handbuch.- Was ist Lampenfieber? Warum tritt es auf? Wie außert es sich? Wie bekomme ich es in den Griff?- gut nachvollziehbare Erklarungen zum Lampenfieber, erweitert um Analyse und Maßnahmen- fur Kreativschaffende in Theater, Film, Oper, aber auch fur andere Berufe und Situationen- mit personlichen Erfahrungen von z.B. Renee Fleming, Gerd Heinz, Gidon Kremer, Waltraud Meier u.a.- konkrete Ubungen zum Warm-up, zur Aufrichtung, zur Buhnenprasenz und zur SpannungsregulationEin menschliches PhanomenWichtig ist, Lampenfieber als ganz normales und sinnvolles menschliches Phanomen zu begreifen, mit dem man gut umgehen kann und das beim Auftritt, in einem wichtigen Gesprach, bei einer Rede und in vielen anderen Situationen in kreative Energie umgewandelt werden kann. In diesem Buch werden die gesellschaftlichen, individuellen und situativen Faktoren analysiert, die zur Entstehung von Lampenfieber beitragen. So hat sich z.B. im Bereich der darstellenden Kunste (Musik, Musiktheater, Schauspiel, Tanz) durch Livestreams bzw. Live-Darbietungen die Ausubung des Berufs komplett gewandelt. Aber auch mentale Vorstellungswelten haben sich geandert, Verunsicherungen entstehen aus einem falschen Anspruchsdenken, moglichst fehlerfrei, "cool" oder perfekt zu sein. Hier bietet der Ratgeber Hilfe, sich damit kritisch auseinanderzusetzen.Keine "Angst vor der Angst"Der Auftritt auf einer Buhne oder einem Podium ist immer eine Interaktion mit dem Publikum; man tritt zu diesem Publikum in eine Beziehung. Das kann ein besonderer, ein wunderbarer Moment werden – auch mithilfe ganz kleiner, aber hilfreicher Auftrittsrituale, die viele Musiker, Schauspieler und Tanzer pflegen. Keine Angst – und auch keine "Angst vor der Angst", sondern aus der Anspannung eine positive Spannung machen! Von Claudia Spahn ist ebenfalls "Musikergesundheit in der Praxis. Grundlagen, Pravention, Ubungen"