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Krafttraining für Frauen Über 50: Ein umfassender Leitfaden mit einem täglichen 15-minütigen Training zur Wiederherstellung von Gleichgewicht, Energie und Selbstvertrauen

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About the Book

Sind Sie eine Frau über 50 und möchten Ihr Gleichgewicht, Ihre Energie und Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen? Suchen Sie nach einer Möglichkeit, sich stärker und vitaler zu fühlen, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!

In "Krafttraining für Frauen über 50" finden Sie einen praktischen, leicht verständlichen Leitfaden, der speziell für Frauen wie Sie entwickelt wurde. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit nur 15 Minuten pro Tag Krafttraining in Ihren Alltag integrieren und so Körper und Geist verändern können.

Hauptmerkmale:

  • Tägliche 15-minütige Workouts: Diese kurzen, aber effektiven Übungen sind perfekt für einen vollen Terminkalender und fügen sich nahtlos in Ihren Tag ein.
  • Gezielte Übungen: Konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten Bereiche, die Frauen über 50 stärken müssen, darunter Rumpf, Beine, Arme und Rücken.
  • Schritt-für-Schritt-Anleitung: Klare, einfache Anweisungen mit begleitenden Abbildungen sorgen dafür, dass Sie jede Übung sicher und richtig ausführen.
  • Anpassbar für alle Niveaus: Egal, ob Sie Anfänger oder erfahren sind, die Übungen können an Ihr Fitnessniveau angepasst werden.
  • Ganzheitlicher Ansatz: Erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Ernährung, Flexibilität und geistigem Wohlbefinden auf Ihrem Weg zur Fitness.
  • Bonus-Tipp: Enthält einen 30-Tage-Trainingsplaner, der Ihnen hilft, organisiert und motiviert zu bleiben.
Was ist drin:
  • Detaillierte Erklärungen zu den Vorteilen des Krafttrainings für Frauen über 50.
  • Einfach zu befolgende, 15-minütige tägliche Trainingspläne, die Sie zu Hause mit minimaler Ausrüstung durchführen können.
  • Tipps zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und Lebensweise als Ergänzung zu Ihrem Krafttrainingsprogramm.
Inspirierende Erfolgsgeschichten von Frauen, die ihr Leben mit diesen Trainingseinheiten verändert haben.
  • Ein 30-Tage-Trainingsplaner, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und Sie motiviert zu halten.
Machen Sie den ersten Schritt zu einem stärkeren, selbstbewussteren Ich. Mit "Krafttraining für Frauen über 50" finden Sie alles, was Sie brauchen, um Ihre Reise zu besserer Gesundheit und Vitalität zu beginnen. Holen Sie sich noch heute Ihre Energie, Ausgeglichenheit und Ihr Selbstvertrauen zurück!

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Product Details
  • ISBN-13: 9798329480030
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 216 mm
  • No of Pages: 174
  • Spine Width: 9 mm
  • Weight: 209 gr
  • ISBN-10: 8329480038
  • Publisher Date: 25 Jun 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Sub Title: Ein umfassender Leitfaden mit einem täglichen 15-minütigen Training zur Wiederherstellung von Gleichgewicht, Energie und Selbstvertrauen
  • Width: 140 mm


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