¿Alguna vez se ha sentido extremadamente cansado? ¿Estás preocupado porque no importa cuánto "sano" comas no puedes perder peso? ¿La dieta que has probado no se ajusta a las necesidades de tu cuerpo? En este libro, encontrarás la mejor respuesta a esas preguntas.
¿Por qué esta dieta está tan de moda y es tan popular en estos días? Porque está científicamente probado que esta dieta no sólo es realmente buena para perder peso, sino que también tiene increíbles y asombrosos beneficios para muchas funciones y sistemas del cuerpo.
Este libro te enseñará
- ¿Qué es la dieta cetogénica?
- Cetosis y salud mental
- La nutrición cetogénica
- ¿Qué es la autofagia?
- Los beneficios del ayuno
- ¿Se recomienda el ayuno intermitente a cualquier persona que practique actividad física?
- ¿En qué se basa el ayuno intermitente de 16/8?
- ¿Puede el ayuno causar ataques de hambre?
- Sueño, estrés y mentalidad
- Estilo de vida y rutina diaria
- ¿Qué sucede si no me gusta ningún alimento incluido en la dieta y no puedo comerlo?
Esta dieta se basa en un alto consumo de grasas y bajos carbohidratos. Toda tu vida te han dicho que los carbohidratos son los responsables de dar a nuestro cuerpo la energía necesaria para hacer nuestras actividades diarias, ¿verdad? En el ayuno keto e intermitente, explicaremos por qué esta dieta es bastante buena para tu cuerpo ya que tiene los siguientes beneficios:
Entonces, ¿estás listo para comenzar una nueva forma de vida saludable?
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