Êtes-vous en surpoids? Avez-vous essayé un régime et de l'exercice pour perdre du poids? Avez-vous eu du mal à obtenir les résultats que vous recherchiez? Avez-vous entendu parler du jeûne intermittent et peut-être souhaitez-vous connaître les avantages de ce mode de vie? Dans ce livre, nous traiterons tous les aspects du jeûne intermittent afin que vous puissiez avoir une vision globale de ce qu'il faut faire et de ce qu'il faut éviter. Nous allons simplement vous guider et vous aider à atteindre vos objectifs.
Dans les sociétés modernes, nous consommons de la nourriture au moins trois fois par jour pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. La suralimentation et le grignotage toute la journée entraînent souvent de nombreuses maladies et morbidités métaboliques comme la résistance à l'insuline, en particulier lorsqu'elles sont associées à un mode de vie sédentaire.
Le jeûne intermittent est le nom moderne qui fait référence à un style de vie que même les animaux et les humains préhistoriques pratiquaient en raison de la pénurie de nourriture. Même si, ils ont pu fonctionner à un niveau élevé, à la fois physiquement et mentalement. Alors, comment est-ce possible?
Les personnes en surpoids essaient généralement de perdre du poids en réduisant leurs calories et en augmentant leur activité physique, une méthode classique que tout médecin vous recommanderait. Mais la plupart du temps, cela ne leur convient pas. Ils auront du mal à gérer leur énergie, leur force et leur force. Cela les causera une stagnation et un découragement, ils finiront par abandonner après tous ces problèmes se rendant compte que cela ne fonctionne pas pour eux. Devinez quoi? Ils ont tout à fait raison! Dans ce livre, nous démontrerons quelques faits basés sur des essais cliniques et des études qui vous épateront littéralement!
Le jeûne intermittent est le mode de vie idéal qui vous fera perdre du poids et vous sentirez en bonne santé. Cela aidera à guérir votre corps, votre cerveau, votre foie... etc. le jeûne intermittent vous aidera à inverser les maladies, par exemple dans le diabète de type 2 et les problèmes cardiovasculaires. Dans ce livre, nous vous guiderons dans tous les avantages du jeûne intermittent, de l'effet visuel au niveau cellulaire. En finissant ce livre, vous apprendrez à contrôler vos calories, à améliorer votre santé et bien d'autres choses. Simplement, vous saurez exactement quoi faire pour atteindre vos objectifs en évitant de nombreuses erreurs qui pourraient ruiner votre progression.
