Jak zbudowac samodyscypline, opierac sie pokusom i osiagnac swoje dlugoterminowe cele
Jesli chcesz wprowadzic pozytywne zmiany w swoim zyciu i osiagnac dlugoterminowe cele, nie ma na to lepszego sposobu niz zbudowanie wiekszej samodyscypliny.
Nauka odkryla wiele interesujacych aspektow samodyscypliny i sily woli, ale wiekszosc z tej wiedzy jest gleboko zakopana w dlugich i nudnych badaniach naukowych.
Jesli chcialbys skorzystac z tych badan bez ich czytania, ta ksiazka jest dla ciebie. Wykonalem za ciebie prace i przeanalizowalem najbardziej przydatne i praktyczne rezultaty badan, ktore pomoga ci rozwinac samodyscypline.
To tylko kilka rzeczy, o ktorych dowiesz sie z ksiazki:
- co zlodziej napadajacy na banki z sokiem cytrynowym na twarzy moze cie nauczyc o samokontroli. Historia sprawi, ze bedziesz sie pokladal ze smiechu, ale jej konkluzja sprawi, ze dwa razy pomyslisz o tym, jaka jest naprawde Twoja umiejetnosc kontrolowania zachcianek.
- jak 100-zlotowe tabliczki czekolady moga cie zmotywowac, bys kontynuowal prace nad swoimi celami pomimo poteznej pokusy, by sie poddac.
- dlaczego prezydent Obama nosi tylko szare i niebieskie garnitury i co to ma wspolnego z samokontrola (to takze potencjalny powod, dlaczego biedni ludzie sa biedni).
- dlaczego popularny sposob wizualizacji moze tak naprawde sprawic, ze nie osiagniesz swoich celow i zniszczysz swoja samokontrole (i co zrobic zamiast wykorzystywania tego sposobu).
- czym jest dopamina i dlaczego kluczowym jest zrozumiec jej role w lamaniu zlych nawykow i formowaniu tych dobrych.
- 5 praktycznych sposob na trenowanie samodyscypliny. Poznaj jedne z najwazniejszych technik by rozwinac swoja samokontrole i stac sie lepszym w odmawianiu pokusy, jaka jest natychmiastowa gratyfikacja.
- dlaczego status quo narazi cie na porazke i co zrobic, by zmniejszyc jego wplyw na twoje postanowienia.
- dlaczego ekstremalne diety pomagaja ludziom osiagnac dlugoterminowe cele i jak zaaplikowac te wiedze w swoim zyciu.
- dlaczego i kiedy odpuszczanie sobie moze ci pomoc zbudowac samodyscypline. Tak, mozesz sie obzerac (od czasu do czasu) i wciaz chudnac.
Zamiast dzielic sie z toba skomplikowanym "dlaczego" (z niezrozumialymi i nudnymi opisami badan naukowych), podziele sie z toba "jak" - poradami, ktore zmienia twoje zycie jesli zdecydujesz sie z nich skorzystac.
Ty takze mozesz posiasc samodyscypline i nauczyc sie jak opierac sie pokusom. Twoje dlugoterminowe cele sa tego warte. Kup te ksiazke teraz.
About the Author: Martin Meadows to pseudonim autora, ktory poswiecil swoje zycie rozwoju osobistemu. Nieustannie tworzy lepsza wersje siebie, wprowadzaja w swoje zycie ekstremalne zmiany. Martin miedzy innymi regularnie poscil przez ponad 40 godzin, nauczyl sie dwoch jezykow obcych, zrzucil prawie 14 kilogramow w ciagu 12 tygodni, prowadzil kilka firm w roznych branzach, bral lodowate prysznice i kapiele, mieszkal przez kilka miesiecy na malej tropikalnej wyspie w obcym kraju i napisal w ciagu miesiaca tyle krotkich opowiadan, ile zmiesciloby sie w 400-stronicowej powiesci. Torturowanie sie nie jest jednak jego pasja. Martin lubi sprawdzac swoje granice i odkrywac, jak daleko siega jego strefa komfortu. Jego wnioski (oparte zarowno na doswiadczeniu osobistym, jak i badaniach naukowych) pomagaja mu wiesc lepsze zycie. Jesli chcesz dowiedziec sie wiecej na temat pokonywania wlasnych ograniczen i nauczyc sie, jak stac sie lepsza siebie, na pewno spodobaja ci sie inne prace Martina.
