SE VUOI IMPARARE DA ZERO COME FUNZIONA L'ALLENAMENTO NEL BODYBUILDING E VUOI APPROFONDIRE LO SQUAT ALLORA CONTINUA A LEGGERE......
Questo libro è una versione integrale di:
- IPERTROFIA MUSCOLARE: Quando cresce il muscolo?
- SQUAT - Squat LOW BAR e HIGH BAR - La corretta esecuzione, gli infortuni, le varianti.
- MASSA MUSCOLARE - Guida alla costruzione di un piano di allenamento
Se sei un appassionato di bodybuilding e vuoi iniziare ad allenarti seriamente ma non conosci le basi... allora ti sarai sicuramente posto le seguenti domande:
Cosa si intende per ipertrofia
Come posso stimolarla?
Quali sono i meccanismi alla base?
Esiste un solo modo per ottenere questo risultato?
Come aumento la massa?
Quante ripetizioni?
E gli integratori?
Come praticare correttamente lo squat?
Questi 3 LIBRI sono rivolti a coloro che partono da zero e che vorrebbero iniziare il loro percorso verso un corpo scolpito, o che semplicemente vogliono informarsi sull'argomento.
Se cerchi un libro che possa introdurti al mondo del bodybuilding, allora qui troverai quello di cui hai bisogno.
Ho creato quindi una GUIDA che racchiude i punti fondamentali dell'allenamento.
Ecco cosa imparerai in questo libro:
- IPERTROFIA
- ABC DELL'ALLENAMENTO
- METTERE MASSA MUSCOLARE
- ALLENAMENTO MULTIFREQUENZA
- CALCOLARE IL VOLUME DI LAVORO
- INTEGRARE PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO
- DIMAGRIRE VELOCEMENTE
- 15 ERRORI DA NON FARE
- I MUSCOLI NELLO SQUAT
- LA CORRETTA ESECUZIONE
- GLI INFORTUNI E COME PREVENIRLI
- SET E REP
- FREQUENZA
- LE VARIANTI
- QUANTE RIPETIZIONI FARE?
- RIPETIZIONI A ESAURIMENTO
- RIPETIZIONI FORZATE
- ALTA E BASSA INTENSITÀ
- SET LINEARI
- SET PIRAMIDALI
- QUANTO CARICO?
- TEMPI DI RECUPERO
- FREQUENZA DI ALLENAMENTO
- PIANI DI ALLENAMENTO
- NUTRIZIONE
- E molto altro...
Ho dedicato anni allo studio di questa disciplina e conosco quali sono le difficoltà iniziali... Questa guida ti permetterà di avere un quadro chiaro e completo in pochi SEMPLICI STEP.
Se ti senti pronto ad iniziare questo viaggio e scoprire quali sono i primi passi da fare, allora non potrai fare a meno di questa guida!
-Acquista la versione cartacea di questo libro e potrai acquistare GRATUITAMENTE l'ebook da portare sempre nel tuo smartphone.-
