En effet, les connaissances en santé ne sont pas une simple ressource personnelle ou pour des professionnels de santé; le renforcement de l'éducation sanitaire de la population entraîne aussi des avantages sociaux, par exemple en incitant les communautés à agir sur les déterminants sociaux, économiques et environnementaux de la santé. C'est l'une des raisons pour lesquelles des voix de plus en plus se font entendre aussi pour que l'éducation sophrologique (clinique) ne relève pas de la seule responsabilité des individus et pour que l'on veille tout autant à ce que les gouvernements et les groupes sociaux présentent des informations claires, précises, appropriées et accessibles aux différents publics.De ce fait, dans le présent manuel de pratique de la visualisation et de l'imagerie mentale, des explications sur la notion du schéma corporel et de l'image du corps vous sont données ainsi que les données des différents groupes de recherche sur ces sujets qui ont développé des conceptualisations et des approches assez différentes. Ils partagent cependant plusieurs outils d'aide en commun; voilà pourquoi vous apprendrez différentes orientations de ces concepts du schéma corporel et de l'image du corps. Et je m'inspire surtout des guides de PNL (programmation neurolinguistique), des écrits de Françoise Dolto, des cours de la sophrologie et d'autres auteurs cités dans ce manuel; qu'ils trouvent ici l'expression de ma reconnaissance et loin de moi l'idée de plagier leurs écrits mais plutôt par le soucis d'une traduction exacte de leurs textes et ainsi vous trouverez mes propres descriptions ou mes phénodescriptions après chaque thème exploité enfin de vous présenter mes apports dans tout ce que j'ai appris et transposé par la sophrologie universelle.C'est alors que je vais vous présenter ce manuel, fruit des longues années d'études et des recherches, sur les notions du stress et de la sophrologie que vous avez déjà probablement attendu mais un supplément d'informations vous permettra de bien vous prendre en charge car personne ne le fera à votre place. Au fait, le stress n'est pas un diagnostic de maladie, ni un microbe à soigner avec la pharmacopée efficace des antibiotiques ou vitamines; mais être stressé, c'est un état de mal-adaptation général, après un certain temps d'adaptation, de votre vie par rapport à votre environnement; ce qui veut dire qu'au départ le stress est normal pour s'adapter aux situations environnantes et surtout intérieures tel que nous vous le présentons au tome 3 de ce manuel avec tous les détails sur la terminologie de l'homéostasie, de l'adaptation et du stress ainsi que les mécanismes d'actions, les causes et les facteurs de stress pour finir avec les possibilités diagnostic subjectifs et objectifs, la prise en charge globale et mes propositions d'auto-prise en charge du stress par la sensoriothérapie, qui est un ensemble des méthodes et des techniques de la sophrologie universelle utilisant la plasticité cérébrale et l'interconnexion sensorielle. Au fait, si le mécanisme de stress est prévu par la nature et alors en quoi cela devient-il un problème pour votre santé ? Car les situations dangereuses ont changé -Elles sont devenues multifactorielles et psychosociales.-Elles se prolongent dans le temps.En conséquence, la réaction physiologique d'adaptation immédiate face au danger n'est plus adaptée. Dans les situations de danger, le stress engendre la production d'hormones qui agissent sur les systèmes cardiovasculaire et immunitaire. Nos hormones et notre système nerveux nous préparent à faire face à un danger physique immédiat en augmentant la fréquence cardiaque, en mobilisant le sang vers les muscles et en augmentant l'anxiété et la vigilance. Cependant, le recours trop fréquent ou trop prolongé au stress biologique est susceptible de causer de nombreux problèmes de santé.