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große Laufbuch der Trainingspläne: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau: Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambitionierte Leistungssportler

große Laufbuch der Trainingspläne: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau: Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambitionierte Leistungssportler

          
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About the Book

Mit dem "Großen Laufbuch der Trainingspläne" können Sie auf mehr als 50 Trainingspläne zugreifen.

Erspare Sie sich die ständige Suche nach dem perfekten Trainingsplan! Denn in diesem Buch finden Sie über 50 Trainingspläne für Anfänger und fortgeschrittene Läufer!

Egal ob Ihr nächstes Ziel ein Marathon, ein Halbmarathon, ein 10-Kilometerlauf oder ein 5-Kilometerlauf ist, mit unseren Trainingsplänen haben Sie sehr gute Chancen, ihr Ziel zu erreichen.

Vorteile:

✅ 57 Trainingspläne

✅ Von 5 Kilometer bis zum Marathon

✅ Trainingspläne für jedes Leistungsniveau: Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambitionierte Leistungssportler

✅ Hochwertige und geprüfte Trainingspläne

✅ Lebenslanger Zugriff auf alle Trainingspläne

✅ EXTRA: Alle wichtigen Trainingsbegriffe genau erklärt

Das "Große Laufbuch der Trainingspläne" beinhaltet Pläne für Marathon, Halbmarathon, 10 Kilometer und 5 Kilometer:

  • ✅ 16 Trainingspläne für den Marathon von unter 6 Stunden bis unter 2:30 Stunden
  • ✅ 13 Trainingspläne für den Halbmarathon von unter 3 Stunden bis unter 1:10 Stunden
  • ✅ 16 Trainingspläne für 10 Kilometer von unter 75 Minuten bis unter 30 Minuten
  • ✅ 12 Trainingspläne für 5 Kilometer von unter 40 Minuten bis unter 15 Minuten
16 Trainingspläne für den Marathon
  1. Marathon finishen (unter 6 Stunden)
  2. Marathon unter 5:30 Stunden
  3. Marathon unter 5:15 Stunden
  4. Marathon unter 5 Stunden
  5. Marathon unter 4:45 Stunden
  6. Marathon unter 4:30 Stunden
  7. Marathon unter 4:15 Stunden
  8. Marathon unter 4 Stunden
  9. Marathon unter 3:45 Stunden
  10. Marathon unter 3:30 Stunden
  11. Marathon unter 3:15 Stunden
  12. Marathon unter 3 Stunden
  13. Marathon unter 2:50 Stunden
  14. Marathon unter 2:45 Stunden
  15. Marathon unter 2:40 Stunden
  16. Marathon unter 2:30 Stunden

13 Trainingspläne für den Halbmarathon
  1. Halbmarathon finishen (unter 3 Stunden)
  2. Halbmarathon unter 2:45 Stunden
  3. Halbmarathon unter 2:30 Stunden
  4. Halbmarathon unter 2:15 Stunden
  5. Halbmarathon unter 2 Stunden
  6. Halbmarathon unter 1:50 Stunden
  7. Halbmarathon unter 1:45 Stunden
  8. Halbmarathon unter 1:40 Stunden
  9. Halbmarathon unter 1:30 Stunden
  10. Halbmarathon unter 1:25 Stunden
  11. Halbmarathon unter 1:20 Stunden
  12. Halbmarathon unter 1:15 Stunden
  13. Halbmarathon unter 1:10 Stunden

16 Trainingspläne für 10 Kilometer
  1. 10 Kilometer für Anfänger
  2. 10 Kilometer unter 70 Minuten
  3. 10 Kilometer unter 65 Minuten
  4. 10 Kilometer unter 60 Minuten
  5. 10 Kilometer unter 55 Minuten
  6. 10 Kilometer unter 50 Minuten
  7. 10 Kilometer unter 48 Minuten
  8. 10 Kilometer unter 45 Minuten
  9. 10 Kilometer unter 42 Minuten
  10. 10 Kilometer unter 40 Minuten
  11. 10 Kilometer unter 38 Minuten
  12. 10 Kilometer unter 37 Minuten
  13. 10 Kilometer unter 35 Minuten
  14. 10 Kilometer unter 33 Minuten
  15. 10 Kilometer unter 32 Minuten
  16. 10 Kilometer unter 30 Minuten

12 Trainingspläne für 5 Kilometer
  1. 5 Kilometer für Anfänger
  2. 5 Kilometer unter 35 Minuten
  3. 5 Kilometer unter 30 Minuten
  4. 5 Kilometer unter 28 Minuten
  5. 5 Kilometer unter 25 Minuten
  6. 5 Kilometer unter 22 Minuten
  7. 5 Kilometer unter 20 Minuten
  8. 5 Kilometer unter 19 Minuten
  9. 5 Kilometer unter 18 Minuten
  10. 5 Kilometer unter 17 Minuten
  11. 5 Kilometer unter 16 Minuten
  12. 5 Kilometer unter 15 Minuten
Bonusmaterial / Extras
  • Tabelle zur sofortigen Ermittlung deines Leistungspotentials
  • Erklärung aller wichtigen Trainingsbegriffe
  • Übungen für das "Läufer-Krafttraining"


Best Sellers



Product Details
  • ISBN-13: 9798327027718
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 286
  • Spine Width: 15 mm
  • Weight: 399 gr
  • ISBN-10: 8327027719
  • Publisher Date: 12 Jul 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Sub Title: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau: Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambitionierte Leistungssportler
  • Width: 152 mm


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