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große Laufbuch der Trainingspläne: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau: Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambitionierte Leistungssportler

große Laufbuch der Trainingspläne: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau: Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambitionierte Leistungssportler

          
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About the Book

Das "Große Laufbuch der Trainingspläne" bietet Ihnen Zugang zu mehr als 50 maßgeschneiderten Trainingsplänen.

Sparen Sie sich die mühsame Suche nach dem passenden Trainingsplan! In diesem Buch finden Sie umfassende Pläne, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet sind.

Ganz gleich, ob Ihr nächstes Ziel ein Marathon, Halbmarathon, ein 10-km- oder 5-km-Lauf ist - mit unseren Trainingsplänen sind Sie bestens aufgestellt, um Ihre Ziele erfolgreich zu erreichen.

Vorteile:

✅ 57 Trainingspläne

✅ Von 5 Kilometer bis zum Marathon

✅ Trainingspläne für jedes Leistungsniveau: Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambitionierte Leistungssportler

✅ Hochwertige Trainingspläne, die über einen Zeitraum von sechs Jahren entwickelt und erprobt wurden.

✅ Lebenslanger Zugriff auf alle Trainingspläne

✅ EXTRA: Alle wichtigen Trainingsbegriffe genau erklärt

Das "Große Laufbuch der Trainingspläne" bietet eine umfassende Auswahl an Trainingsplänen für den Marathon, den Halbmarathon, 10-Kilometer- und 5-Kilometer-Läufe:

  • 16 Trainingspläne für den Marathon von unter 6 Stunden bis unter 2:30 Stunden
  • 13 Trainingspläne für den Halbmarathon von unter 3 Stunden bis unter 1:10 Stunden
  • 16 Trainingspläne für 10 Kilometer von unter 75 Minuten bis unter 30 Minuten
  • 12 Trainingspläne für 5 Kilometer von unter 40 Minuten bis unter 15 Minuten
16 Trainingspläne für den Marathon
  1. Marathon finishen (unter 6 Stunden)
  2. Marathon unter 5:30 Stunden
  3. Marathon unter 5:15 Stunden
  4. Marathon unter 5 Stunden
  5. Marathon unter 4:45 Stunden
  6. Marathon unter 4:30 Stunden
  7. Marathon unter 4:15 Stunden
  8. Marathon unter 4 Stunden
  9. Marathon unter 3:45 Stunden
  10. Marathon unter 3:30 Stunden
  11. Marathon unter 3:15 Stunden
  12. Marathon unter 3 Stunden
  13. Marathon unter 2:50 Stunden
  14. Marathon unter 2:45 Stunden
  15. Marathon unter 2:40 Stunden
  16. Marathon unter 2:30 Stunden

13 Trainingspläne für den Halbmarathon
  1. Halbmarathon finishen (unter 3 Stunden)
  2. Halbmarathon unter 2:45 Stunden
  3. Halbmarathon unter 2:30 Stunden
  4. Halbmarathon unter 2:15 Stunden
  5. Halbmarathon unter 2 Stunden
  6. Halbmarathon unter 1:50 Stunden
  7. Halbmarathon unter 1:45 Stunden
  8. Halbmarathon unter 1:40 Stunden
  9. Halbmarathon unter 1:30 Stunden
  10. Halbmarathon unter 1:25 Stunden
  11. Halbmarathon unter 1:20 Stunden
  12. Halbmarathon unter 1:15 Stunden
  13. Halbmarathon unter 1:10 Stunden

16 Trainingspläne für 10 Kilometer
  1. 10 Kilometer für Anfänger
  2. 10 km unter 70 Minuten
  3. 10 km unter 65 Minuten
  4. 10 km unter 60 Minuten
  5. 10 km unter 55 Minuten
  6. 10 km unter 50 Minuten
  7. 10 km unter 48 Minuten
  8. 10 km unter 45 Minuten
  9. 10 km unter 42 Minuten
  10. 10 km unter 40 Minuten
  11. 10 km unter 38 Minuten
  12. 10 km unter 37 Minuten
  13. 10 km unter 35 Minuten
  14. 10 km unter 33 Minuten
  15. 10 km unter 32 Minuten
  16. 10 km unter 30 Minuten

12 Trainingspläne für 5 Kilometer
  1. 5 Kilometer für Anfänger
  2. 5 km unter 35 Minuten
  3. 5 km unter 30 Minuten
  4. 5 km unter 28 Minuten
  5. 5 km unter 25 Minuten
  6. 5 km unter 22 Minuten
  7. 5 km unter 20 Minuten
  8. 5 km unter 19 Minuten
  9. 5 km unter 18 Minuten
  10. 5 km unter 17 Minuten
  11. 5 km unter 16 Minuten
  12. 5 km unter 15 Minuten
Bonusmaterial / Extras
  • Tabelle zur sofortigen Ermittlung des individuellen Leistungspotentials
  • Erklärung aller wichtigen Trainingsbegriffe
  • Übungen für das "Läufer-Krafttraining"


Best Sellers



Product Details
  • ISBN-13: 9798327027718
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 294
  • Spine Width: 16 mm
  • Weight: 399 gr
  • ISBN-10: 8327027719
  • Publisher Date: 12 Jul 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Sub Title: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau: Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambitionierte Leistungssportler
  • Width: 152 mm


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