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Gesunde Gewohnheiten Verbessern: Diese wenigen Schritte werden dir helfen, schlechte Gewohnheiten abzulegen und die guten willkommen zu heißen

Gesunde Gewohnheiten Verbessern: Diese wenigen Schritte werden dir helfen, schlechte Gewohnheiten abzulegen und die guten willkommen zu heißen

          
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About the Book

Fast jeder möchte sich in irgendeiner Weise verbessern, aber manche Menschen sind nicht in der Lage, langfristige Gewohnheiten anzunehmen, unabhängig davon, ob sie wissen, dass es ihr Leben verbessern wird Haben Sie sich jemals gefragt, warum dies geschieht und warum Willenskraft nicht ausreicht?
Vielleicht haben Sie gehört, dass es 21 Tage dauert, eine neue Gewohnheit anzunehmen Wäre es Sie überrascht, wenn ich Ihnen sagen würde, dass die 21-Tage-Regel nicht einmal auf wissenschaftlichen Fakten basiert Tatsächlich zeigen neue Untersuchungen, dass es viel länger als 21 Tage dauert Vielleicht eine einfache Änderung in Ihrer Routine kann 21 Tage dauern, aber um wichtige neue Gewohnheiten anzunehmen, die Ihr Leben verändern können, wie zum Beispiel das Rauchen aufzugeben, gesund zu essen oder eine negative Einstellung zu ändern, wird mehr Zeit benötigt Eine neue Gewohnheit anzunehmen bedeutet, dass Sie für diese Einstellung oder Routine kein bewusstes Nachdenken mehr benötigen darüber Wann Sie es tun müssen Sie nicht mehr die Vor- und Nachteile abwägen die Gewohnheit wird eine automatische Reaktion. Zum Beispiel ist es für mich zu einer Gewohnheit geworden, um 7 Uhr morgens zu gehen Ich muss selten nachdenken oder mich selbst dazu überreden Meine Gewohnheit ist im Einklang mit meiner inneren Uhr und wenn der Wecker um 7 Uhr morgens klingelt, spüre ich einen Energieschub, der praktisch zwingt Ich stehe auf und mache einen Morgenspaziergang Untersuchungen haben gezeigt, dass die beständigsten Sportler diejenigen sind, die Sport zu einer Gewohnheit machen, die durch ein externes Signal ausgelöst wird, z automatische Reaktion auf bestimmte Signale um Sie herum Was würden Sie in Ihrem Leben ändern, wenn Sie die Möglichkeit hätten, Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Gesund essen mit dem Rauchen aufhören positiver reagieren ohne Stress und produktiver sein Genau das werden Sie in diesem Buch lernen Sie werden einen 6-Schritte-Prozess entdecken, um alte negative Gewohnheiten zu entfernen und neue positive Gewohnheiten anzunehmen, die es Ihnen ermöglichen, sich für ein erfolgreiches, produktiveres und viel glücklicheres Leben zu öffnen


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Product Details
  • ISBN-13: 9798538569595
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 203 mm
  • No of Pages: 156
  • Spine Width: 8 mm
  • Width: 127 mm
  • ISBN-10: 8538569597
  • Publisher Date: 16 Jul 2021
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Weight: 163 gr


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