Consigue entrenar con kettlebells libre de dolor y construye fundamentos para convertirse en un entrenador profesional o entusiasta de kettlebells.
Este libro es para principiantes, entrenadores o aquellos que simplemente quieren aprender más.
Principios básicos de entrenamiento con kettlebells es el primer libro de la serie de kettlebells de Cavemantraining. Principiantes que no consigan aprender estos principios básicos corren el riesgo de lesionarse, y desafortunadamente, posiblemente renuncien a usar Kettlebells por completo.
Podrías pagar a un instructor de kettlebells miles de dólares y lo más probable es que aún no aprendas todos los pequeños detalles y secretos explicados aquí.
Voy a explicar cómo reducir o completamente evitar dolores que puedas sufrir durante la realización de ejercicios como swings, clean, levantamiento, y press. Aprende a evitar dolor en las rodillas, codos, muñecas, hombros, cuello, lumbar, antebrazos, etc.
Este libro es para personas que sufren de dolor o molestia usando kettlebells; se puede conseguir reducir o eliminar callos, dolor de antebrazo y moratones, dolor de hombro, codo, y otros males que ocurren por el mal uso de kettlebells.
Los ejercicios más comunes están llenos de términos simples además de detalles complejos. No solo encontraras información sobre cómo evitar dolor, pero también se aclarará porque se deben hacer las cosas de una cierta manera; nadie verdaderamente entiende algo hasta que aprecien el 'porque' detrás de la explicación.
