La expresión Fuerza absoluta tiene la intensión de suscitar un grado aceptable de desarrollo físico y mental. Sugiere la importancia de agregar un valioso insumo para la obtención de una mejor calidad de vida sin necesidad de realizar agotadores esfuerzos ni cuantiosas inversiones. Con el acompañamiento de sugestivas imágenes fotográficas, se propone continuar o emprender los deportes y actividades gimnásticas de elección personal, con la dedicación del tiempo disponible, aunque éste sea limitado. No obstante, siempre es el momento para efectuar una ejercitación personal y selectiva, de acuerdo con las necesidades individuales. Para tales efectos, se hacen unas sugerencias específicas. También, se proponen rutinas recurrentes que no requieren la utilización de mucho espacio, tiempo ni dinero. En cambio, hay un gran listado de ejercicios y posiciones figuradas, con sentido mnemotécnico, para diversos músculos y conjunto de éstos, que contribuirán para que se pueda crear un ambiente divertido, reflexivo o el que se prefiera, con o sin acompañamiento musical, en el ritmo deseado... Para lograr el fortalecimiento físico, es importante emplear la regulación de la tensión muscular, siempre que se trate de esfuerzos bien logrados, sin correr el riesgo de causar lesiones. Por lo que se dedica especial atención a los fundamentos básicos de interés sobre el funcionamiento muscular en la ejercitación, posturas y esfuerzos correctos y aspectos como la alimentación, la preservación de una buena condición y el restablecimiento. Un buen estado físico, incluso una buena apariencia, no es suficiente, pues se requiere una buena actitud hacia la vida y hacia los demás, un buen carácter, que es importante lograr con base en el control de ciertos aspectos y del perfeccionamiento de otros, comenzando por el conocimiento. Se sugiere la reflexión en algunos que tienen una sensibilidad especial, con el propósito de lograr un equilibrio ideal. Así, se logrará, en forma natural, un magnetismo particular que se traducirá en liderazgo y oportunidades, para beneficio propio, tanto como colectivo. Para el caso, se sugiere propender por buenas causas como la de contribuir con el mejoramiento de la calidad de la vida social mediante la defensa y ampliación de los espacios destinados a la recreación, el deporte y la movilidad sana. Las ciclovías (avenidas principales libres, dispuestas para la ciudadanía en días feriados), los parques con infraestructura y ambiente propicio, así como las denominadas ciclorrutas (calles construidas especialmente para bicicletas), son un buen ejemplo, que se ilustra con pintorescas imágenes fotográficas . Entonces, la combinación de una adecuada calidad humana, apoyada por conocimiento básico útil, así como el control de aspectos clave que inciden en la estabilidad interna y en las relaciones hacia el mundo externo, con una presencia física saludable e impactante, aumentará el respeto por sí mismo, tanto como las ventajas comparativas, la capacidad de incidencia en la toma de decisiones (poder), y las probabilidades de tener éxito en situaciones de competencia. Al final, se dispone un material de consulta por Internet, que amplía las posibilidades de ilustración en materias complementarias sobre el cuerpo humano, ejercicios de diversa índole, músculos, fuerza, alimentos, sustancias y suplementos, presión arterial, respiración, enfoques y planteamientos.
About the Author: Una y otra vez regresó a su ciudad natal. Alfonso ha sido testigo de la vertiginosa transformación de la población que pasó del parroquialismo cachaco bogotano al individualismo indiferente, típico de una metrópoli macrocefálica, turbulenta, que hace parte de la vertiginosa aldea global en que nos correspondió vivir. Estudió Ciencia Política y Planeación Regional, entre otros conocimientos que adquirió de manera formal e informal. Trabajó en diversas entidades y proyectos, hasta convencerse de que era el momento para contribuir con la reflexión dentro del proceso de cambio de esta humanidad que reclama un urgente redireccionamiento, en su mentalidad, tanto como en su estilo de vida.