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Ernährung in Bezug Auf Muskelaufbau, Fettverbrennung Und Diabetes. �ber 150 Forschungsergebnisse Zusammengefasst.: Ein Leitfaden Für Die Praxis

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About the Book

Max WegenerErnährung für Muskelaufbau, Fettverbrennung und bei Diabetes. �ber 200 Forschungsergebnisse zusammengefasst.Ein Leitfaden für die Praxis.(c) 2019 Max Wegener.1. AuflageInhaltsverzeichnisWieviel Kraft geht in 3 Jahren verloren?7Welche Auswirkung hat Ausdauertraining gegenüber Diät?7Welche Auswirkung hat die Kalorienbilanz?7Was macht die Kalorienbilanz mit der Lebenserwartung?8Warum wird oft eine fettarme Ernährung propagiert?9Was bedeutet Metabolisch flexibel?9Was ist der respiratorische Quotient?10Was ist das Adipositas-Paradoxon?10Wie ist die Transportationsrate von Glukose?10Wie genau spielen Kohlenhydrate, Blutzucker, Insulin zusammen?11Wie entsteht eine Fettleber?11Was ist Gluconeogenese?11Welche Rolle spielen Hungerhormone?12Was machen Kohlenhydrate, Fett, Protein mit Blutzucker?12Wie lässt sich Hunger unterdrücken?13Was führt zur Insulinsensitivität?13Welche Rolle spielt die Reihenfolge innerhalb einer Mahlzeit?13Wie wird Fett verbrannt?13Was ist die hormonsensitive Lipase?14Welche Auswirkungen hat Schlafmangel?14Welche Auswirkungen hat chronischer Stress?14Was bewirkt Grüntee?14Wie sind die Verdauungszeiten (in Minuten)?14Was bewirkt L-Carnitin?15Was bewirkt HBM?15Was bewirkt Mariendistel?15Was bewirkt Ibuprofen?16Was nutzen Magnesium, Zink, Calcium und Vitamin D?16Was nutzt Whey Protein Supplementation?16Was nutzen Zimt, Kardamom, Safran und Ingwer?16Wie lässt sich der Stoffwechsel durch die Ernährung erhöhen?16Wann ist die Glukosereaktion geringer?16Wie viel Fett wird benötigt, um genug Hormone zu produzieren?16Welchen Einfluss hat das Gen ACTN?17Welche Auswirkungen hat Salz?17Was führt zur Hydration?17Welchen Einfluss hat der Parasympathikus?17Wie wird Testosteron natürlich gesteigert?17Welche Rolle spielt Dopamin? (Friend et al., 2017)17Was passiert mit überschüssigem Protein?18(Schoenfeld & Aragon, 2018)18Welche Proteinverteilung maximiert Muskelproteinsynthese?18Welchen Einfluss hat Sättigung gegenüber Essensdrang?18Wie viel Protein begünstigt den Muskelaufbau?18Was macht Protein im Kaloriendefizit?18Was ist Sarcolipin? 19Was sind Advanced Glycation Endproducts?19Was sind Senföle und Flavonoide?19Was enthält viel Senföle und Flavonoide?20Wie funktionieren Omega-3 und Omega 6?20Was machen langfristige Entzündungen?21Welche Wirkungen hat mehr Omega 3?21Wovon hängen die Vorteile der Omega-3-Supplementation ab?25Ist Omega-3-Supplementation nötig?25Welche Lebensmittel enthalten Omega 6?26Warum wird vegetarische Ernährung propagiert?26Warum wird die Reduktion von Fleisch propagiert?26Wie lässt sich Arachidonsäure verringern?26Was ist bei welchem Blutbild zu beachten?26Was ist bei der Ernährung am wichtigsten?27Energy Balance - Worauf sollte man am meisten achten?27Marconutriens - Wie viel Proteine, Fette, Kohlenhydrate?27Micronutriens Wie viel Vitamine und Mineralien?28Jeder Nährstoff ist sollte einem gleich wichtig sein. Es gibt Gegenspieler28Nutrient Timing - Wann soll ich was essen?28Supplements - Welche Nahrungsergänzungsmittel brauche ich?28Muss ich gesund essen?28Wie kann ich "sauber" aufbauen "Lean Bulk"?29Muss ich Kalorien zählen?29Wie sollte ich Salzen?29Welche YouTube-Kanäle sind zu empfehlen?30Brauche ich Coaching?30Wie kam ich auf 3,9% KFA?30"Old-School-Bodybuilding-Reis-Huhn-Brokkoli"32"Ketogen-Carnivore-High-Protein"35Soll ich die Knorpel und die Haut mitessen?36Welches Fleisch soll ich kaufen?36Was bewirkt Omega 3 in der Praxis?37Was ist mit Salz und Wasser?40Wie überlebe ich Weihnachten?40


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Product Details
  • ISBN-13: 9781717927644
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • ISBN-10: 1717927645
  • Publisher Date: 01 Jan 2019


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