Fühlen Sie sich in Ihrem Körper aufgebläht und haben Sie von jeder Mahlzeit mehr und mehr Blähungen?Möchten Sie gesunde und schmackhafte Gerichte kochen, mit denen Sie die Entzündungen in Ihrem Körper bekämpfen können?Falls Sie sich in diesen Fragen wiedererkennen, richtet sich dieses Buch an Personen genau wie Sie, und zwar exakt an das, was Sie brauchen, damit es Ihnen besser geht!
Laut wissenschaftlichen Studien der Washington University School of Medicine hat die entzündungshemmende FODMAP-Diät signifikante Ergebnisse bei Krankheiten wie chronischen Entzündungen, Reizdarmsyndrom, Arthritis, Diabetes Typ II, Allergien und Herzerkrankungen gezeigt.
Aber was ist eine Entzündung?
Unter einer Entzündung versteht man einen physiologischen Prozess, eine Reaktion, mit der sich der Körper vor Angriffen schützt. Wenn eine Entzündung nicht nur einmalig entsteht, sondern länger andauert, kann sie zur Entwicklung von Krankheiten wie den oben genannten führen.
Was werden Sie in diesem Buch entdecken?
Sie werden zunächst etwas über die entzündungshemmende Diät und die FODMAP-Diät erfahren, doch der größte Teil des Buches besteht aus 150 entzündungshemmenden Rezepten, die ich mit dem Ziel zusammengestellt habe, die Entzündungen in Ihrem Körper zu bekämpfen, und die gleichzeitig köstlich und einfach zuzubereiten sind und alle Nährstoffe enthalten, die Sie brauchen, um Ihren Körper gesund zu erhalten.
Außerdem erhalten Sie am Ende einen 30-Tage-Ernährungsplan mit Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen, wobei sich kein Gericht wiederholt, sondern Ihnen eine Vielzahl von Rezepten zur Verfügung steht, die Sie nach Belieben kombinieren können und die auf eine entzündungshemmende Ernährung ausgerichtet sind.
Um Ihnen die Arbeit zu erleichtern, befindet sich am Ende des Buches eine genaue Einkaufsliste, die Sie mit in den Supermarkt nehmen können, um den ganzen Monat über alle notwendigen Zutaten zu haben und die Wiederherstellung des gesunden Gleichgewichts zu erleichtern.
Dabei handelt es sich nur um einen kleinen Teil dessen, was Sie entdecken werden:
- Entzündungsarten, Symptome und wie sie sich bemerkbar machen.
- Gesunde und einfach zuzubereitende Rezepte für eine entzündungshemmende Ernährung.
- Nahrungsmittel, die nicht verzehrt werden sollten.
- Entwurf einer entzündungshemmenden Diät, die Sie täglich nach Ihrem eigenen Geschmack anwenden können.
- Ernährung mit einem niedrigen Gehalt an FODMAP.
- Die Arten der Nahrungsmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, und wie Sie diese zubereiten, damit ihre positiven Eigenschaften bestmöglich erhalten bleiben.
- Wer diese Diät durchführen kann und wie.
- Einkaufsliste und Lebensmittelliste für die entzündungshemmende Diät.
Gesunde Ernährung bedeutet nicht unbedingt, dass Sie fade oder nur gekocht essen. In den folgenden Rezepten finden Sie sogar Pfannengerichte, Gebäck, Snacks, Süßigkeiten und leckere Kombinationen, die schon beim Lesen Ihren Appetit anregen werden.
Sind Sie bereit, Ihren Körper von Blähungen zu befreien? Scrollen Sie nach oben und KAUFEN SIE JETZT!
