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Entwicklung der Selbstdisziplin mit der Methode der kleinen Siege

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About the Book

Wussten Sie, dass 92 % der Menschen, die sich Neujahrsvorsätze setzen, diese bis Ende Januar aufgeben? Oder dass nur 8 % von ihnen in der Lage sind, ihre Ziele zu erreichen? Diese Zahlen zeigen, wie schwierig es ist, langfristig Selbstdisziplin aufrechtzuerhalten. Stellen Sie sich jedoch einen Moment lang vor, dass der Weg zu Ihren größten Träumen kein hektischer Sprint, sondern eine Serie von kleinen Siegen ist. Genau auf dieser Methode basiert dieses Buch, das Ihnen helfen soll, Ihr Leben Schritt für Schritt zu verändern und Ihre Ziele durch eine einfache, aber kraftvolle Strategie zu erreichen.

Dieses Buch beginnt mit einer tiefen Erkundung der Selbstdisziplin, einer wesentlichen Fähigkeit, um die täglichen Hindernisse zu überwinden und ehrgeizige Träume zu verwirklichen. Anstatt sich auf enorme und erschöpfende Anstrengungen zu konzentrieren, wird erklärt, wie man eine nachhaltige persönliche Disziplin durch regelmäßige und realistische kleine Aktionen entwickeln kann. Indem die Hindernisse beleuchtet werden, die oft das Erreichen von Zielen behindern, lädt das Buch den Leser ein, zu verstehen, warum es schwierig ist, langfristig diszipliniert zu bleiben, und darüber nachzudenken, wie man diese Schwierigkeiten praktisch überwinden kann.

Inhalte des Buches:
- Die Psychologie der kleinen Siege
- Der Unterschied zwischen Selbstdisziplin und Motivation
- Die Arten von Selbstdisziplin (persönlich, beruflich usw.)
- Fallstudien, die den Erfolg im Zusammenhang mit Selbstdisziplin veranschaulichen
- Die Rolle der einschränkenden Überzeugungen in der Selbstdisziplin
- Vergleich mit anderen Methoden der Persönlichkeitsentwicklung
- Wie kleine Siege in Verhaltensänderungsprogramme integriert werden
- Die Rolle von Belohnungen bei der Festigung kleiner Siege
- Reflexionstechniken zur Entdeckung der eigenen wahren Motivationen
- Häufige Fehler bei der Zielsetzung
- Die Bedeutung einer langfristigen Vision für kurzfristige Ziele
- Wie man Ziele visualisiert, um das Engagement zu verbessern
- Beispiele erfolgreicher Aktionspläne
- Digitale Werkzeuge und Apps zur Fortschrittsverfolgung
- Die Bedeutung der wöchentlichen Planung
- Wie man den Aktionsplan basierend auf den erzielten Ergebnissen anpasst
- Strategien zur Stressbewältigung in schwierigen Zeiten
- Die Bedeutung von Gemeinschaft und sozialer Unterstützung
- Techniken zur Entspannung und Achtsamkeit zur Aufrechterhaltung der Motivation
- Fallstudien zur Bewältigung von Misserfolgen und deren Umwandlung in Chancen
- Die Wissenschaft hinter der Bildung von Gewohnheiten
- Wie das "Stacking" von Gewohnheiten helfen kann, die Disziplin aufrechtzuerhalten
- Werkzeuge zur Bewertung und Anpassung der eigenen Gewohnheiten

Egal, ob Sie Gewicht verlieren, eine neue Fähigkeit entwickeln oder einfach mehr Gleichgewicht in Ihr Leben bringen möchten, die Methode der kleinen Siege gibt Ihnen die Schlüssel, um Ihre Ziele zu erreichen, ohne sich überfordert zu fühlen. Dieses Buch ist weit mehr als ein einfaches Handbuch zur Selbstdisziplin; es ist eine Einladung, Ihr Leben zu transformieren, jeden Fortschritt zu feiern und Schritt für Schritt auf die beste Version von sich selbst zuzusteuern.


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Product Details
  • ISBN-13: 9798342867894
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 203 mm
  • No of Pages: 178
  • Spine Width: 10 mm
  • Width: 127 mm
  • ISBN-10: 8342867897
  • Publisher Date: 11 Oct 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Weight: 182 gr


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