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Entrenamiento en casa para personas mayores: Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones

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About the Book

2 manuscritos completos en 1 libro:

  • Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado
  • Yoga para la Tercera Edad: Posturas y estiramientos para un bienestar óptimo

Ser una persona de la tercera edad consiste en disfrutar de la vida sin sobresaltos. ¡Pongámonos en forma de manera sencilla, divertida y gratificante! Con solo una silla, puede decir hola a una vida fabulosa y llena de bienestar. Siéntese, póngase cómodo y veamos cómo y por qué los ejercicios en silla son su billete de oro para ponerse en forma.

En la primera parte de este libro, usted descubrir:

  • Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla.
  • Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.
  • Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta.
  • Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad.
  • Acogedora sesión de ejercicios en casa: ¡Póngase en forma donde esté, sin necesidad de salir de casa!
  • Guarde su dinero: Olvídese de las costosas suscripciones a gimnasios.
  • ¡Fuera Gérmenes!: Moverse un poco cada día ayuda a combatir los catarros y estornudos.
  • Moverse como por arte de magia: Hacer estos ejercicios hace que alcanzar las galletas o acariciar a su gato sea más fácil.
  • Diga adiós a los dolores: Movimientos suaves que ayudan a aliviar esos molestos dolores.

En la segunda parte encontrará una serie de posturas y estiramientos seguros, moderados y eficaces para las personas mayores. Cada movimiento está meticulosamente detallado, con instrucciones claras y fáciles de seguir, e ilustraciones hechas a medida exclusivamente para esta guía, lo que garantiza un viaje tranquilo y agradable a través de cada postura.

En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida:

  • Siete maneras de aprovechar la magia del yoga para desafiar a la edad: Desate el poder del yoga para sentirse más joven, más fuerte y con mayor vitalidad.
  • Cuatro ideas esenciales para fortalecer el cuerpo: Aprenda cómo el yoga puede transformar su salud física a cualquier edad.
  • Derrumbando los mitos sobre el envejecimiento: Descubra por qué las ideas erróneas sobre el envejecimiento no deben impedirle progresar.
  • La comodidad del yoga: Experimente las increíbles recompensas del yoga sin comprometer su comodidad.
  • Cinco mitos sobre el envejecimiento cuestionados: Libérese de las creencias sociales que limitan su potencial como persona mayor.
  • Ahorre tiempo y dinero: Descubra cómo un simple cambio en su rutina puede reportarle importantes beneficios.
  • Reconocidas estrategias del yoga: Adquiera conocimientos a partir de prácticas comprobadas en el tiempo por expertos del yoga.
  • Cómo evitar errores comunes: Conozca los principales errores que cometen las personas mayores en el yoga y cómo evitarlos.
  • Accesorios de yoga esenciales: Descubra los tres mejores accesorios para enriquecer su experiencia del yoga.
  • La riqueza de las posturas de yoga: Explore una variedad de posturas con imágenes fáciles de seguir como guía.
  • ¡Y mucho más!

Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón añadir a la compra y ¡empiece Entrenamiento en casa para personas mayores


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Product Details
  • ISBN-13: 9798321250006
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 314
  • Spine Width: 17 mm
  • Weight: 421 gr
  • ISBN-10: 8321250009
  • Publisher Date: 28 Mar 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: Spanish
  • Returnable: N
  • Sub Title: Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones
  • Width: 152 mm


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