El consumo diario de frutas y verduras es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Con ellas, introducimos micronutrientes esenciales como vitaminas, sales minerales y antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades crónicas.La mejor manera de aumentar el consumo diario de estos alimentos es precisamente esa, pero ¿cuáles son las ventajas de tomarlas?
Vamos a descubrirlo juntos:
◦ Aumentar el consumo de vitaminas y enzimas, agua, minerales con zumos
◦ Aumentar el consumo de fibra, reducir el colesterol, expulsar toxinas, favorecer la función intestinal, sentirse lleno con los batidos.
En este libro he recogido 84 recetas de zumos y batidos que he probado con gusto en los últimos años, no sólo durante mi dieta, sino también para los desayunos de mis hijos, una forma rápida y sencilla de hacerles apreciar las frutas y las verduras.
Qué puedo decir, espero que disfrutéis de la lectura y ¡nos vemos pronto para nuevas y sabrosas recetas!
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The daily consumption of fruit and vegetables is essential for the proper functioning of the body. With them, we introduce essential micronutrients such as vitamins, mineral salts, and antioxidants that help to prevent chronic diseases.The best way to increase the daily consumption of these foods is just that, but what are the advantages of drinking these?
Let's find out together:
◦ Increase consumption of vitamins and enzymes, water, minerals with juices
◦ Increase fiber consumption, lower cholesterol, expel toxins, promote intestinal function, feel full with smoothies.
In this book, I have collected 84 recipes for juices and smoothies that I have happily tried in recent years, not only during my diet, but also for my children's breakfasts, a quick and easy way to make them appreciate fruits and vegetables.
What can I say, I hope you enjoy reading and see you soon for new tasty recipes!
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