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Dietas Y Mente. Segunda Edición

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About the Book

Fuente de uno de los grandes placeres de la vida, la necesidad de comer ha conformado, desde sus orígenes, la esencia de la humanidad. Ahora, desconocido en otras épocas, parece venir condicionada por el desencanto de tener sobrepeso sin desearlo. Lo que comemos influye, así como es influido, dentro de una esfera que se ha prestado menor atención que al peso corporal: nuestra psiquis. Además de estar en forma físicamente, emergen con fuerza en la actualidad preguntas como: ¿qué es lo que tengo que comer para desarrollar mejor mis estudios o mi trabajo? También inquietudes específicas de nuestro mundo interior, ¿las dietas pueden afectar a la salud mental? O según la edad avanza, ¿debo cambiar mi alimentación en la medida que voy cumpliendo años? Más preocupante todavía, ¿algo de lo que estoy comiendo ahora aumenta el riesgo de una enfermedad neurodegenerativa, demencia, en el futuro? El libro, ameno de leer, nos va introduciendo, a través de la discusión de los temas actuales de nutrición, en los fundamentos de unos principios orientadores en las respuestas a las anteriores preguntas y en el construir, poco a poco, una nueva forma de comer. Induce a que inicies una evolución positiva y equilibrada de tu estado físico y psíquico. Verás que aunque el énfasis se pone en la mejora psíquica, si es así, percibirás también la buena evolución física, necesariamente asociada, con un peso que se estabilizará en la normalidad. Frente a las dietas tradicionales con su asociación de nutrición y gordura, se propone el papel de la psiquis y la orientación complementaria psicológica para una más avanzada forma de resolver los problemas del sobrepeso. El libro, un pequeño regalo, si lo sigues con detenimiento, aunque leves al principio, con el paso del tiempo y el mejor entendimiento de los principios, emergen beneficios crecientes en ti mismo. Recomendarás entonces su lectura a las personas que de verdad quieres. GENESIS DE LA OBRA Las intervenciones terapéuticas para la corrección de desórdenes de alimentación, en la primera etapa de la actividad profesional del autor, formaron la base de los conceptos expuestos. A partir de entonces, las psicoterapias de depresión, ansiedad y desórdenes neurocognitivos, fueron acompañadas con revisiones de las conductas alimenticias de los pacientes. Con respuestas particularmente favorables y resultados más estables en el tiempo, la obra está enfocada, en principio, en orientar a psicoterapeutas en las posibles mejoras de las pautas alimenticias de las personas que están tratando. A su vez, dado el carácter esencialmente divulgador que se ha querido dar al libro, tiene interés para todas aquellas personas que desean conocer las relaciones entre nutrición, cuerpo y mente, así como, aplicar este conocimiento para el mejor desarrollo de sí mismas. RESUMEN INDICE: 5 Dietas y esperanza de vida; 6 Microorganismos en nuestra alimentación; 7 Nos damos cuenta que refinar los alimentos tiene aspectos negativos; 8 Refinado del arroz y el descubrimiento de las vitaminas; 9 El sabor: nuestro amigo y nuestro enemigo; 11 Olfato y gusto: ayudas que nos están fallando; 12 Bizcocho, pan o queso y el papel de los fermentados; 13 Limpiar los alimentos nos lleva a las deficiencias; 14 La doble cara en el uso intensivo del fuego para cocinar los alimentos;15 Dietas para adelgazar; 16 Ansiedad y tranquilizantes; 17 Depresión y nutrición; 18 Demencias y los efectos a largo plazo de las dietas; 19 La dieta óptima: A-Adaptada; B-Balanceada; C-Completa; D-Deseable; E-Evolutiva; 27 ¿Algo de lo que estoy comiendo ahora aumenta el riesgo de una enfermedad neurodegenerativa, demencia, en el futuro? 29 Dietas mágicas para rejuvenecer el cerebro; 30 Dieta mediterránea; 31 Mejorando tú dieta; 33 Sistema inmunitario y nutrición; 34 Alimentos bio versus transgénicos; 35 Ansiedad y el sobrepeso paradójico; ANEXOS A1 Grasas saturadas, insaturadas y omega-3; A2 Grasas tr


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Product Details
  • ISBN-13: 9781726835381
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 212
  • Spine Width: 11 mm
  • Width: 152 mm
  • ISBN-10: 1726835383
  • Publisher Date: 10 Oct 2018
  • Binding: Paperback
  • Language: Spanish
  • Returnable: N
  • Weight: 290 gr


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