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Dieta Mediterránea: Recetas y Plan de Alimentación Mediterráneo: Descubra una Alimentación Saludable y una Cocina Tradicional que Promueve los Beneficios de la Dieta pa

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About the Book

DIETA MEDITERRÁNEA

¡Descubre el Secreto de la Longevidad y el Bienestar con la Dieta Mediterránea!
Sumérgete en el vibrante y saludable mundo de la dieta mediterránea con este libro completo, una guía esencial para cualquiera que quiera adoptar un estilo de vida saludable y satisfactorio.
Celebrada por sus extraordinarios beneficios para la salud y el bienestar, la dieta mediterránea es mucho más que una simple dieta: es un auténtico estilo de vida que promueve la vitalidad, la longevidad y una calidad de vida superior.

Lo que encontrará en este libro:

  • 90 recetas mediterráneas: El libro incluye recetas inspiradas en la tradición culinaria italiana, diseñadas para ofrecer una variedad de platos sabrosos y saludables. Cada receta ha sido cuidadosamente seleccionada para respetar los principios de la dieta mediterránea, con ingredientes frescos y de temporada.
  • Orígenes e Historia de la Dieta Mediterránea: Descubre las raíces históricas de esta dieta, desde las tradiciones milenarias de los pueblos mediterráneos hasta su reconocimiento como patrimonio cultural de la humanidad. Obtenga más información sobre cómo la dieta mediterránea ha evolucionado con el tiempo y por qué sigue siendo la opción preferida para el bienestar general.
  • Beneficios para la salud científicamente probados: explore los numerosos beneficios científicamente documentados, incluidos sus efectos positivos en la salud cardiovascular, la prevención de enfermedades metabólicas y la mejora del bienestar físico y mental. Descubra cómo esta dieta contribuye a una vida más larga y saludable.
  • El patrón alimentario tradicional mediterráneo: explore los principios fundamentales del patrón alimentario mediterráneo, que enfatiza el uso de ingredientes frescos y naturales y el equilibrio entre los diferentes grupos de alimentos. Aprenda a integrar estos principios en su rutina diaria para aprovechar al máximo su dieta.
  • La Pirámide Alimenticia Mediterránea: Familiarícese con la Pirámide Alimenticia Mediterránea, una guía visual de las proporciones ideales de cada grupo de alimentos. Descubra cómo optimizar sus comidas para una dieta sana y sabrosa.
  • La importancia de la estacionalidad y el Kilómetro Cero: aprenda cómo elegir ingredientes locales y de temporada no solo respalda la sostenibilidad ambiental, sino que también garantiza una frescura y sabor superiores en sus platos.
  • Efectos sobre la salud cardiovascular: obtenga más información sobre cómo la dieta mediterránea puede mejorar la salud del corazón, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y promover una circulación sanguínea saludable.
  • Impacto en la inflamación y el sistema inmunológico: descubra cómo los alimentos de la dieta mediterránea pueden ayudar a reducir la inflamación y estimular el sistema inmunológico, protegiéndolo de enfermedades e infecciones.
  • Cómo planificar un menú mediterráneo semanal: Obtén consejos prácticos para planificar tus comidas semanales, garantizando variedad y equilibrio en tu dieta mediterránea.
  • Ejemplo de plan de alimentación de 30 días: disfrute de un plan de alimentación detallado de 30 días, diseñado para ofrecerle una amplia variedad de comidas sabrosas y nutritivas inspiradas en la dieta mediterránea.

Si desea adoptar un estilo de vida que no sólo nutra su cuerpo sino que también enriquezca su vida diaria, este libro es la guía definitiva para usted.
Con una descripción completa de la dieta mediterránea y consejos prácticos para implementarla, estará equipado para mejorar su salud, aumentar su energía y disfrutar de comidas deliciosas y nutritivas.
No es sólo un libro, es una invitación a vivir mejor.
Cómpralo hoy y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y satisfactoria con la dieta mediterrá


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Product Details
  • ISBN-13: 9798343477917
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 348
  • Spine Width: 20 mm
  • Weight: 512 gr
  • ISBN-10: 834347791X
  • Publisher Date: 17 Oct 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: Spanish
  • Returnable: N
  • Sub Title: Recetas y Plan de Alimentación Mediterráneo: Descubra una Alimentación Saludable y una Cocina Tradicional que Promueve los Beneficios de la Dieta pa
  • Width: 152 mm


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