Die neue Generation der Resilienz-Methoden
Bonus: Audio-Meditation
"Ich kenne Professor Beeker persönlich. Er ist definitiv einer der glücklichsten Menschen, die ich kenne." - Ramaji, spiritueller Lehrer und Bestseller-Autor
Ist das Leben manchmal einfach zu viel? Zerrt der ewige Stress an deinen Nerven? Möchtest du alles einfach hinschmeißen und dem Alltag entfliehen?
Die Kunst der Resilienz ist das "How-to"-Handbuch, das deine Eltern dir bei der Geburt hätten geben sollen. Wenn du es liest, lernst du Schritt für Schritt, deine Resilienz zu trainieren und mit Herausforderungen umzugehen, damit du ein glücklicheres, erfüllteres Leben führen kannst. Mit praktischen Übungen und persönlichen Beispielen wirst du Techniken erkunden, die belastenden Negativspiralen entgegenwirken und sofortige Erleichterung verschaffen. So wirst du perfekt und einfach deine Resilienz trainieren.
Internationaler Bestseller-Autor Prof. Dr. Detlef Beeker hat sich jahrelang mit der Kunst der Resilienz beschäftigt. Er hat mehr als ein Dutzend Bücher über Meditation, Stoizismus Überwindung von Ängsten und Stress geschrieben, die in mehr als 10 Ländern gelesen werden.
Du wirst einen Werkzeugkasten mit bewährten und innovativen Techniken entdecken, die dir helfen, deine Herausforderungen zu bewältigen, mit deinem Stress umzugehen, deine Ängste zu kontrollieren und die beste Version deiner selbst zu werden.
Neben den lebensverändernden Einsichten, die in diesem Buch enthalten sind, wirst du entdecken:
- 10 einfache Achtsamkeitstechniken und -Tricks, damit du deinem Stress ein für alle Mal Lebewohl sagst.
- 10 narrensichere Methoden, um deinen Job zu entstressen.
- 10 geniale Taktiken, mit denen du Beziehungsstress loslässt und deine Partnerschaft aufblühen lässt.
- 10 einfache Anti-Stress-Schalter, die du drücken kannst, um Stress in Sekunden loszulassen.
- Die genaue 6-Schritte-Anleitung, wie du effektiv Gewohnheiten bildest und Resilienz trainierst.
- Die 3 Techniken des Einsteins der Ehe und wie du sie nutzt, um deine Beziehung zu retten.
- Diese geheime Qi Gong-Technik lässt deine Laune mühelos ansteigen.
- Stressabbau kann sogar Spaß machen, mit diesen 2 unbekannten Techniken.
- 5 pfiffige Apps, um Stress im Job zu vermeiden.
- Stressabbau auf Knopfdruck durch die SOBER-Technik.
- Wie du mit dem Gibberish-Trick Stress abbaust und gute Laune kriegst.
- Wie du mit der geheimen ABC-Methode Unterbrechungen und Störungen im Job ein für alle Mal vermeidest.
- Wie du mit dem genial-einfachen Mentastik-Trick Stress loslässt.
- ... und so vieles mehr.
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