Te estás convirtiendo lentamente en un manojo de nervios? Estás gastando una cantidad desmesurada de tiempo preocupándote por asuntos tanto pequeños como grandes? ¿Estás evitando a la gente y alejándote de los compromisos sociales porque pareces pensar que algo en ti es defectuoso?
Usted podría ser un enfermo de ansiedad! Pero entonces, no estás solo, hay millones de personas en una situación similar a la tuya. La investigación sobre la salud mental se encuentra todavía en una fase temprana, y las verdaderas causas de varias enfermedades mentales no se han encontrado todavía. Pero los investigadores han dado pasos agigantados en cuanto a la comprensión de los factores de riesgo de los problemas de salud mental. Además, la industria de la salud mental ha proporcionado varios planes de tratamiento que han demostrado ser eficaces.
Es posible que usted sea hábil e ingenioso, pero si carece de un departamento de salud mental, corre el riesgo de no alcanzar los resultados esperados. Los seres humanos son criaturas sociales. Y nuestro éxito está ligado a nuestra capacidad de colaborar con otros seres humanos en diferentes planos de la vida.
Pero es sólo a través de tener una salud mental de primera clase que puedes permitirte ganar a otras personas y cultivar la disciplina necesaria para convertirte en un triunfador. Al final del día, la salud mental es tan importante, si no más, que la salud física.
Algunos de los temas tratados en esta guía incluyen:
- Las causas de la ansiedad
- Cómo luchar contra las emociones negativas
- Técnicas de TCC para el tratamiento de la ansiedad
- Consejos para mejorar la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu
- Llevar la positividad a tu vida
- Trabaja en tu confianza y autoestima
- Causas del desorden mental
- Consejos para el ejercicio
- Y mucho más
Este libro tiene como objetivo exponer los diversos planes de tratamiento en los que uno podría embarcarse. Además, el libro arroja una gran luz sobre las diversas cosas que conducen al desarrollo de la ansiedad crónica. Así, el lector llegará a comprender las diversas cosas que hacen o no hacen y que pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad.
La salud mental juega un papel crítico en la calidad de vida que terminará teniendo. Al leer este libro, usted se armará de datos sobre cómo mejorar su situación de salud mental.
Aunque la ansiedad parezca un obstáculo insuperable, puedes combatirla eficazmente y vivir la vida que siempre has querido.
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