Si buscas una forma rápida y fácil de superar la ansiedad, la depresión y la ira y experimentar una vida mejor, entonces sigue leyendo...
Cuando piensas en los términos "ansiedad", "ira" o "depresión", ¿en qué piensas inmediatamente? ¿Es esa sensación de dolor en el estómago? ¿O la incapacidad de controlar el ritmo de tu corazón? ¿Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? ¿Empiezas a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situación?
Es un intenso sentimiento de desagrado, o una expresión de palabras poco amables para mostrar un fuerte desagrado por algo o alguien. La depresión, la ansiedad y la ira son sentimientos de fuerte malestar.
¿Sabía que los trastornos de ansiedad y depresión son las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos actualmente? Actualmente afecta a 40 millones de adultos, que es el 18% de toda la población. Los trastornos de depresión, ansiedad e ira están muy extendidos y en aumento. Son las emociones más comunes entre las personas en muchas sociedades.
La ansiedad y la ira son emociones básicas y son experiencias que literalmente todas las especies de animales experimentan. Es lo que desencadena la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, en la actualidad, la ansiedad y la ira se han convertido en un problema mucho más grande, y en lugar de ayudarnos a sobrevivir y vivir, en realidad está obstaculizando la vida de muchas personas.
Este libro cubre los siguientes temas:
- Comprensión de la ansiedad y la depresión
- ¿Con qué tipo de ansiedad estoy tratando?
- Identificar los pensamientos negativos
- Cambie su mentalidad desafiando los pensamientos negativos
- Salir con alguien con ansiedad
- Calmar la mente
- Eliminando el estrés
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Remedios naturales para la ansiedad crónica
- Confianza en sí mismo
- Cómo sobrevivir a situaciones de la vida real
- Cómo romper el ciclo de la ansiedad
- La ira y la salud personal
- Autodisciplina
- Luchando contra la ira y la atención
- ... ¡¡Y MÁS!!
¿Quieres aprender más, cambiar tu estilo de vida y ser más fuerte mentalmente que leer esta guía?
